太らない昼食の食べ方とは？女性の王道ダイエット

太らない昼食の食べ方とは？

公開日：2012年01月17日 23時07分

太らない昼食の摂り方について

ランチタイムこそ揚げ物を食べないこと！単純にいえば、これさえまもれば体に中性脂肪はつきにくくなります。よく夜に揚げ物はタブーと考えるのが一般的なのですが、実は昼食の時間帯こそ気をつけたいポイントなのです。揚げ物にはとうぜん油が大量に含まれており、この油成分が中性脂肪やコレステロール、リン酸質となります。昼間だからと油断して揚げ物を食べてしまうと体内に知らぬ間に脂肪を蓄積してしまう危険が多いのです。脂肪が体に蓄積しないためには魚料理をお昼に食べると効果的です。ランチタイムにから揚げと焼き魚の定食が選択肢にあればまよわず、魚を選びましょう。単純に、お昼に魚を好んで食べるようにするとよいでしょう。