痩身効果のあるお風呂の入り方
お風呂に入るだけで基礎代謝が上がりダイエット効果が得られる入浴法は細かく分けると７つに分かれます。そう、７種類もの目的別ダイエット効果ありの入浴法があるというわけです。
- 高温反復浴
- 中温反復浴
- 低温反復浴
- サウナ半身浴
- 高温半身浴プラス冷水シャワー浴
- 脚浴
- 温シャワー＆冷シャワー浴
それぞれ目的に分けて入浴法を選ぶことがよいでしょう。
すぐに体重を落としたければ、高温反復浴が効果的です。また、太りにくい体質にしたいならば中温反復浴がオススメ。ストレス太りを解消させるためには低温反復浴が一番よいとされます。このほか、今流行のデトックス効果を用いて痩せていきたいのならサウナ半身浴が効果大。というように、入浴方法によってどんな目的で痩せたいかというような選択をすることがより効率の良いダイエットのための入浴が可能になるのでは？当サイトではこれらの入浴法についても記事にしています。また、新しい情報が入りましたらアップしていきますね。このような入浴法は自宅でも当然入り方のコツやお風呂の温度さえ守れば十分痩せることは可能です。さらに市販の入浴剤でも発汗効果のあるものや、ゲルマニウム系、しょうが系、ハーブ系などダイエット効果をより高めてくれるアイテムが販売されてますのでこのようなアイテムをうまく利用して楽しくリラックスしてお風呂に入るといったことがよりよい効果が期待できるのではないでしょうか。ちょっとした贅沢な気分にもなれる入浴剤。入浴剤くらいは少しくらい奮発しても女性なら美容効果も期待できるのでいかがでしょう。
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