キレイになれるヨーグルトの食べ方のコツ女性の王道ダイエット

キレイになれるヨーグルトの食べ方のコツ

公開日：2012年03月08日 10時19分

キレイになれるヨーグルトの食べ方
今回は自分にあった一番よいヨーグルトの見つけ方、食べ方のコツを説明しましょう。
キレイになるための自分にあうヨーグルトの見つけ方

まず、ヨーグルトは１日に２００グラムを目安に食べること。そして、ポイントは同じヨーグルトを１週間から１０日かけて食べ続けることがよいと考えます。なぜ同種類のものをオススメすつかというと、ヨーグルトにはさまざまな菌があり、いろんな種類のものを日替わりでたべたいところですが、同じ菌をもつヨーグルトを最低でも１０日間は食べ続けることで、そのヨーグルトが自分にあったヨーグルトなのか、自分の体の変化も少しずつ気が付くのが毎日食べ続けて１０日目といわれているからです。よくTVでとあるヨーグルトのCMで２週間食べ続けて効果を実感してみてくださいというようなCMがありますが、まさにそのとおりで、２週間適度同じ種類のヨーグルトを食べ続けることからそのヨーグルトのよさや効果が実感できるわけなのですね。食べ飽きないためには簡単にヨーグルトをアレンジしてあげればいいわけです。そんな方法もご紹介しますので今日からはじめてみては！