代謝を上げるコツ！自分でできる簡単方法とは女性の王道ダイエット

代謝を上げるコツ！自分でできる簡単方法とは

公開日：2012年06月19日 23時29分

代謝をあげる簡単方法
セルライトを無くすためやセルライトを作らないためには血の巡りをよくさせ体全体の代謝をよくすることがよいとされます。これは別の記事で一足先に説明してありますので今回はそのセルライトを作らないための自分でできるとても簡単な対処法をご紹介します。

血行をよくするために効果的なのが温冷浴です。

温冷浴は体に負担がかかりすぎない程度にはじめることをオススメしますが、分かりやすくいえば、サウナに入った後に水風呂に入るといったイメージでよいかと思います。なぜ温冷浴がよいかといえば、サウナで言われる老廃物が排出するできる感覚というかんじで、温冷浴で得られる効果はまさに同じことなのですね。とにかく体に老廃物を溜め込んでしまうことがよくないので、改善させるためにも温冷浴はひとつの手段なのかもしれません。またこれと一緒に有酸素運動やマッサージなんかも一緒に行うことでより効果は高まるということも是非覚えていただきたいポイントですね。