足首を細くする超簡単方法とは女性の王道ダイエット

足首を細くする超簡単方法とは

公開日：2012年06月22日 23時05分

足首を細くする簡単な方法について

足首を細くさせる方法はかかとを浮かせたつま先歩きが効果的。

つま先立ちをしてかかとだけを地面から浮かした状態でキープさせることによってふくらはぎの筋肉部でもある『腓腹筋』やヒラメ筋とよばれるところが鍛えられ、シャープでひきしまった足首が完成するのです。もともと足首が細い人はこの筋肉が発達しているからほっそりした足首の持ち主だという説もあるようですが、骨の太さや筋肉のつき方で個人差はあると考えます。とにかく足首を細くしたいと単純に考えた場合、つま先だちを試してみるのも一つの手かもしれませんよ。