ウォーキングダイエット法、今日から始められる効果的なダイエットウォークについて女性の王道ダイエット

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ウォーキングダイエット法、今日から始められる効果的なダイエットウォークについて

公開日：2012年07月16日 01時48分

ウォーキングダイエット
ウォーキングダイエットは一番身近でいつでもはじめることのできるダイエット法であり、実はコツさえつかめば日常生活の一部になるので効果はさらにアップできてしまうものです。

ウォーキングでダイエットするコツ

普段の歩く歩幅より大きめの歩幅で歩くこと。
手をしっかり振ることが代謝アップ効果になるので、ウォーキングするなら手を振る。というより腕からしっかり振り入れる感じで。
歩くスピードはいつもより若干早めがベスト。
歩く時間は、ウォーキングとして時間をつくるなら、最低１時間は歩くと痩せる効果は倍増しますが、日常の生活の一部として歩いているときにこれらのポイントをつかんで歩くことを意識するだけでも消費カロリーがぜんぜん違うものになります。

痩せる歩き方やウォーキングの基本等はカテゴリーに反映させておりますのでぜひ一緒にご参照くださいね。また、ウォーキングコース選びのコツなども只今ご紹介中です。

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カテゴリー: ウォーキング

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