今回は久しぶりに空手の記事を書いていきます。
８月の下旬に夏の大会があるので今現在の身長と体重を記録して試合の申し込みをすることになっているのですが、夏場の試合は今回が初めてなので気をつけなければいけない水分補給と練習方法を少し変えて試合までの１ヶ月を過ごすことになりそうです。そして、上手な減量と筋肉をつけれるようなスタミナのある高タンパクな食事を心がけていきたいと思います。
夏の水分補給
１年中、私はスポーツ時の水分補給はミネラルウォーターなのですが、夏だけは塩分もとれるスポーツドリンクにかえてみようかと思います。スポーツ時の水分補給のコツなどは記事にしているので梅雨明けから夏休みにかけ一番暑い季節のスポーツでは必ずこまめに水分は摂るように心がけたいものですね。
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