フルマラソンを半年で走れるようになるための方法
～今回は長距離を走る上で必要なランニングスタイルについて～
長い距離を走るためには自分のランニングスタイルを作ることが必要です。
いきなり走ろうとするのではなく、無理なく基礎体力をつくって長距離を走れるだけの筋力をつけることも大事なことなのです。自分の体力にあわせてまずは１キロ７分ペースで走れることを目標でOKです。最初はこんなものでいいのです。そのうえで正しい走り方や正しいフォームを身につけます。長い距離を走るというのはとても疲れるものなのでできるだけ正しいフォームを身につけることが重要になるのです。
オススメ初心者ランニングメニュー
～ラン＆ウォーク法～
- 走るのと歩くのを組み込んでプログラムを作っておくとよいでしょう。マラソンのスケジュールの立て方や練習プログラムも新しい情報をアップしていきますのでお楽しみに。
この記事を読んで当ブログが面白いと思ったら、是非、RSSやはてなブックマークなどに登録して、また読みに来てくださいね。読んでくれる方の数が多くなると、更新するヤル気に繋がります（＾＾）。
Tweet
シェア
Tweet
シェア
![素材辞典[R(アール)] 014 ヘルシーライフ](http://ecx.images-amazon.com/images/I/415hM7x6P3L._SX478_CR178,356,300,100_.jpg)
