食事で痩せるコツ、痩せる食事の法則とは？女性の王道ダイエット

食事で痩せるコツ、痩せる食事の法則とは？

公開日：2012年07月03日 22時19分

ダイエット中の食事のポイント痩せる食事、食事で痩せる方法について！！

痩せる食事の法則
①まず１日３食しっかり食べること。これに加え、毎日決まった時間にできるだけ食事をするように生活リズムをしっかりさせること。

②食事を抜くと返って太りやすい体質になってしまうので、３食が基本であり、バランスの取れた栄養価のあるものを摂取すること。

③摂取カロリーだけを気にせずに、質のよいものを食べること。例えば、油をすべてカットするのではなく、体によいとされる油であれば逆に効果的に摂取することでキレイ痩せる効果も倍増する。

④食事を抜くのではなく、カロリーコントロールをするための食事の量を減らす方法で痩せ体質を自然に毎日の食事で作る。ちなみに食事量を減らすなら当然夕食。逆に食べ過ぎた夕食であれば、翌日の朝食や昼食でカロリーコントロールするも良し。

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