ウエストに効くエクササイズ法

今回は今ブームのカーヴィーダンスと同じ効果が得られるウエストを細くするエクササイズ法。しかもたった１０分のエクササイズでウエスト痩せはもちろんのこと、産後２ヶ月半でマイナス２０キロの減量をも実現させたクワバタオハラのくわばたりえさんが行っているダイエット法としてこちらもとても有名なエクササイズです。気になる１日１０分エクササイズについてご紹介します。

～マイナス２０キロ減量の１０分エクササイズ法～

カーヴィーダンス同様、人気の高い女性向けエクササイズとしてすでに話題性も高い『ヤーナリズム』といわれるコアリズムの短縮バージョンといった女性のためのエクササイズ法。コアリズムよりも時間が短縮されショートバージョンなので忙しい方にも運動に自信がない方でも１０分だけのエクササイズなので簡単に手軽に行えるのがメリットなのだそうです。あまり長時間ではなかなか疲れて長続きはしないのがエクササイズ。短時間で即効性もあれば毎日コツコツやることで効果は絶大なんだそうですよ。

当サイトでは、この痩せるヤーナリズムのやり方やコアリズムの紹介もしております。産後ダイエットに効果もあるので女性にはオススメしたいエクササイズです。

ウエストに効くエクササイズ法

今回は今人気のカーヴィーダンスと同じ効果が期待でき、ウエスト痩せはもちろんのこと、産後２ヶ月半たらずでマイナス２０キロの減量も実現させた１日１０分エクササイズについてご紹介します。

～マイナス２０キロ減量、魅惑の１０分エクササイズとは？～

カーヴィーダンス同様、人気の高い女性向けエクササイズとしてすでに話題性も高い『ヤーナリズム』といわれるコアリズムの短縮バージョンといった女性のためのエクササイズ法。コアリズムよりもショートバージョンでより簡単に手軽に行えるのがメリット。あまり長時間ではなかなか長続きはしないものですが、短時間であれば毎日コツコツやることで効果は絶大なんだとか。

このヤーナリズムは、TVなどでもくわばたりえさんが産後太りを２ヶ月半で解消させ、ウエスト痩せと２０キロの減量に成功されたと話題になったばかりのエクササイズ法。たった２ヶ月半でマイナス２０キロは実に魅力的な女性向けのとっておきのダイエット情報でしたので、当サイトでも、カーヴィーダンス同様DVDエクササイズ関連情報とともにヤーナリズムの詳しい情報と痩せるコツなどもご紹介しております。

女性がキレイに痩せるためには、このような女性向けエクササイズはもっともよいダイエット手段だと考えます。短期に痩せたい方も必見です。

ヤーナリズムで２ヶ月半でマイナス２０キロのダイエット
～痩せる減量ポイント～

マイナス２０キロの減量法のポイント
■ヤーナリズム１セット１０分のDVDエクササイズ
これとともに、食事をバランスよく食べること！

早く痩せたいなら、１日１回のヤーナリズムでなく、１日に朝晩２回にわけでやるとさらによいです。

たった１０分だけのエクササイズでしかも自宅でできるのですから、１日のうち１０分だけは痩せる時間を作ればかならずキレイにダイエットが可能になると考えます

この方法で実際、クワバタオハラの、くわばたりえさんは産後太りを解消させ、ご本人のブログでも元に戻ったくびれウエストを公開されてます。

気になる１０分エクササイズの内容は

簡単にいうと『ヤーナリズム』といわれるコアリズムの女性向けショートエクササイズ運動が１レッスン１０分でおこなえるので、TV画面を見ながら動きを真似て自宅でエクササイズを行うといったもの。

これと同様に、痩せる食事に切りかえます。
当サイトでは、ヤーナリズムにおける情報と痩せるための食事の摂り方についてご紹介しておりますので一緒にごらんください。