スポーツで変わる女性のカラダについて
運動を始めることで女性はとくに、体の外見や内面だけでなくライフスタイルすら変えてしまうという女性にとってお得なダイエット裏話について今回はご紹介したいと思います。

■運動をするということで何が得られるか？
知っているようであまりよくわかっていないと言う方の方が圧倒的に多いと思われます。医学的に、運動不足でいる女性はとくに、うつ病や精神疾患などになりやすい脳内物質のセロトニンが増加し、ストレスホルモンであるコルチゾールが減ってしまい体全体がなんとなくスッキリしない、、体がだるいなどといった原因を引き起こします。

これを裏付けるように・・・・
事実、運動を始めて見ると『ネガティブ思考がポジティブ傾向にかわったり』『だるさがなくなり身軽になった』『運動をして疲れているはずなのに気分がよい』など、体のあらゆる組織に運動したということの指令をいきわたらせることで日常生活でさえ気分がよく１日過ごせたりするものが運動の利点！

スポーツは面倒だという概念ではなく、体にとてもよい働きをもたらしてくれるものだと意識をかえてみることから始めれば、あなたも近い将来運動好きなアクティブ女性に生まれ変わっているかもしれませんよ。

楽しくダイエットをするコツとは？

ダイエットから関連するキーワードで多いものといえば、『辛い』『きつい』『苦しい』『我慢』などといった一般的に負のイメージに値するようなワードが真っ先に思い立ちますが、これでは一向に楽しくダイエットが実行できるものではないです。

楽しくダイエットする方法はこういった『負のイメージ』をできるだけ楽しいものに連想しなおしてみることではないかと考えます。

短期集中で痩せたいと誰しもが思うのですが、それが逆にストレスになったり我慢のダイエットにつながってしまうもの。

それよりも、周りから『あれ？最近痩せた？』『きれいになった？』などとちょっとずつ気づかれるくらいのペースでの痩せ方が実はベストなのです。そして、そんな周りからの自分に対する評価がうれしいくて自然とダイエットが楽しいものにつながる要因となるはずです。

ダイエットをしていて自分自身で体重の変化に気が付くこともうれしいひとつなのですが、人から痩せたね！きれいになったね！などと褒められることのほうがよりうれしさも倍増するもの。

たとえば、あなたが短期間のうちに極端に痩せたとします。見た目にもすぐ激変するでしょうが、それでは周りから痩せた？と気がつかれるのではなく、痩せた？と心配されるような痩せ方になってしまうので、その違いが負のイメージにつながる我慢のダイエットになっているでは？

自分のダイエットが今楽しくできているか？もしくは我慢のダイエット中なのか？今行っているダイエットを見直して楽しくダイエットしてみませんか！

ダイエットをする際、どうしても普段よりストレスを溜め込みやすくなるのは仕方のない現象！
食事を抑制したり、今までと違う食生活をすることで、夜にお腹が空いて眠れなかったり、痩せるためにがんばる努力をしている上で、なかなかダイエット効果が現れないときなど、イライラしてしまったりもします。

もし、イライラして眠れない時があるのならば、ミントやラベンダーの香りをかぎ、心の状態を変えてみるのも一つの手段なのです。試してみる価値はあると思います。