ダイエット中の間食のコツ

～お菓子の食べ過ぎを防ぐ方法～

まず、いまテーブルの上にお菓子の入れたカゴはありませんか？手に取りやすい場所におくことはついつい食べてしまうものだということを頭に入れておくこと。

• 大好きなお菓子や好きなおやつ類はわざと手の届かない場所に置く。もしくは目線より高い棚のなどに置き場を変えましょう。

ちょっと大げさに聞こえるかもしれませんが、お菓子のストックや置いてある場所を少し改めることですぐそこに手を伸ばせる範囲にないというだけでどうしても食べたいとき以外はむやみにおやつを食べるという習慣はなくなるもの！

おやつの存在を忘れてしまえばこれまでおやつを食べる習慣があった人でも、いつのまにか間食が無くせたり、食べる量が減ったりするものです。

存在が忘れるくらい目立たない場所にお菓子を移動しておくこと！！

ダイエットに効果的なのは間食をできるだけ減らすこと。しかしまったく食べないという手段だけがダイエットではありません。食べてもOK.そもそも、間食をやめてストレスになることがあるのなら、間食のコツや食べても太らないものをチョイスして、食べても痩せれる方法を見つければよいのです。

今回は菓子の食べすぎを防ぐ一手段をお話しましたが、ダイエット中のおやつの食べ方等当サイトに詳しく載せていますので参考にしてみてくださいね。

ダイエット中でも上手に間食することで太らない間食は十分可能になると考えます。

最近新しく明治から発売された『スイーツカフェ』という粉末ドリンクが今女性に大人気なんだそうです。今回はこの気になるスイーツカフェについてご紹介していきます。

• 明治の独自の調査による(食べたいスイーツランキング)とチーズケーキ系が１位をしめ、２位にイチゴ系のミルフィーユやショートケーキ、そして３位にチョコレート系という結果になったそうで、これらの首位３つの人気スイーツをベースとした３種類のスイーツカフェを今回新しく発売されその売れ行きも右肩あがりなんだそうです。

人気が高いわけは、味そのものでもあり、また、カロリーを気にする必要が大いにあるのがスイーツの難点といったところですが、この粉末ドリンクは飲みごたえもあり、満足がかなり得られるといわれており、低カロリーでしっかりスイーツを味えるとことが人気だと考えます。

ダイエット中でも間食はコツとタイミングさえつかめば上手におやつを食べながら痩せることはできると考えます。当サイトでは間食のコツ夜食のコツなどもご紹介しております。ご参照ください。

この商品、、、粉末をお湯に溶かして飲むだけですごくお手軽で本格スイーツが味わえます。「とろ～りショコラッテ」「いちごとろけるホワイトラッテ」「レアチーズ風味のクリーミーラッテ」の３種類が発売されているので、それぞれ味比べして比較してもカロリーオーバーにならないので、おすすめですよ！

ダイエット中の間食方法
今回は太らないおやつについて！

ダイエット中の間食はとくに気をつけたいものですが、なかなか間食じたいをまったくゼロにすることは難しいもの。そこで、今回はダイエット中食べてＯＫなおやつについてご紹介します。

基本的にカロリー表示されているおやつは裏側のカロリー表示をみておやつを選ぶことが重要！たとえば、甘いクッキーが食べたいと思えば、カロリーを気にせず好き好みのクッキーを選んでしまえばやはりダイエット中は厳禁といえます。

要は、太らないためには、摂取カロリーが重要な鍵をにぎっているので、低カロリーなものだったり甘さ控えめのものを自らチョイスすることができれば自然といままで摂っていた余分のカロリーが消えるわけですから徐々に結果は現れてくるはずですよ。

甘い物に限らず、塩気のあるものは塩分控えめやノンフライなものもおすすめです。

当サイトでは間食のコツや太らないおやつの紹介も行っております。ご参照ください。