太らない和菓子の食べ方
ダイエット中でも無理に間食をストップしてストレスを抱えることよりも間食の仕方や食べ方で太らない方法があります。今回は太らない和菓子の選び方についてご説明していきましょう。

ポイント１
まず、基本は和菓子を選ぶときに皮が小麦でできているかどうか見極めること。たとえばお饅頭やたい焼きというのは皮が小麦粉でできていますね。このような皮が小麦粉からできてる和菓子ではなく逆にお餅でできている大福やお団子といったもののほうが実は腹持ちもよく満足できるるのでおすすめなのです。

ポイント２
和菓子と組み合わせで飲み物は粉茶の抹茶を選ぶとよいです。食物繊維がとれてその上、糖の吸収をゆるやかにしてくれる働きがあります。これがいわゆる和菓子と一緒に摂取すると効果的な食べ合わせダイエットによる間食のコツです。緑茶を選びたいところですが、あえて抹茶をチョイス。

ダイエット中の間食のコツ

～お菓子の食べ過ぎを防ぐ方法～

まず、いまテーブルの上にお菓子の入れたカゴはありませんか？手に取りやすい場所におくことはついつい食べてしまうものだということを頭に入れておくこと。

• 大好きなお菓子や好きなおやつ類はわざと手の届かない場所に置く。もしくは目線より高い棚のなどに置き場を変えましょう。

ちょっと大げさに聞こえるかもしれませんが、お菓子のストックや置いてある場所を少し改めることですぐそこに手を伸ばせる範囲にないというだけでどうしても食べたいとき以外はむやみにおやつを食べるという習慣はなくなるもの！

おやつの存在を忘れてしまえばこれまでおやつを食べる習慣があった人でも、いつのまにか間食が無くせたり、食べる量が減ったりするものです。

存在が忘れるくらい目立たない場所にお菓子を移動しておくこと！！

ダイエットに効果的なのは間食をできるだけ減らすこと。しかしまったく食べないという手段だけがダイエットではありません。食べてもOK.そもそも、間食をやめてストレスになることがあるのなら、間食のコツや食べても太らないものをチョイスして、食べても痩せれる方法を見つければよいのです。

今回は菓子の食べすぎを防ぐ一手段をお話しましたが、ダイエット中のおやつの食べ方等当サイトに詳しく載せていますので参考にしてみてくださいね。

ダイエット中でも上手に間食することで太らない間食は十分可能になると考えます。

最近新しく明治から発売された『スイーツカフェ』という粉末ドリンクが今女性に大人気なんだそうです。今回はこの気になるスイーツカフェについてご紹介していきます。

• 明治の独自の調査による(食べたいスイーツランキング)とチーズケーキ系が１位をしめ、２位にイチゴ系のミルフィーユやショートケーキ、そして３位にチョコレート系という結果になったそうで、これらの首位３つの人気スイーツをベースとした３種類のスイーツカフェを今回新しく発売されその売れ行きも右肩あがりなんだそうです。

人気が高いわけは、味そのものでもあり、また、カロリーを気にする必要が大いにあるのがスイーツの難点といったところですが、この粉末ドリンクは飲みごたえもあり、満足がかなり得られるといわれており、低カロリーでしっかりスイーツを味えるとことが人気だと考えます。

ダイエット中でも間食はコツとタイミングさえつかめば上手におやつを食べながら痩せることはできると考えます。当サイトでは間食のコツ夜食のコツなどもご紹介しております。ご参照ください。

この商品、、、粉末をお湯に溶かして飲むだけですごくお手軽で本格スイーツが味わえます。「とろ～りショコラッテ」「いちごとろけるホワイトラッテ」「レアチーズ風味のクリーミーラッテ」の３種類が発売されているので、それぞれ味比べして比較してもカロリーオーバーにならないので、おすすめですよ！

ダイエット向きアイスクリーム
暑い季節にはより一層おいしく感じるアイスクリームですが、ダイエット向きのアイスを選んで夏場も体重オーバーせず乗り切る方法を今回はご紹介したいと思います。

太らないアイス
■アイスクリームを選ぶときなるべく高脂肪のアイスクリームを選びましょう。一見、高脂肪だから、、、と思いがちですが、アイスクリームじたいは体を冷やす食べ物です。ですから高脂肪アイスクリームでないと、体を冷やしたまま代謝はどんどん悪くなる一方。体を冷やすばかりでは痩せないのでアイスクリームで高脂肪アイスを選ぶのはとてもおすすめなのです。

太らないアイスの選び方のコツや女性必見のダイエット情報を日々更新中ですので、夏のダイエットはまだ間に合います。自分ができるキレイになるための方法をマスターしてみましょう。