１週間で落とせる体重について
～１週間で最高何キロ体重が落とせるか？～

まず、絶食で１週間でせいぜい２キロが限界でしょう。これはデータ上、エネルギーを摂取せずに１週間の消費カロリーから計算しても、たった１週間ではマイナス２キロが限界と算出されます。とはいっても個人差があるのは当然であり、体重が重たい人ほどこの２キロという境界線ではなくマイナス３キロ超えするような大幅な体重変動を起こす方も中にはいるようですが、大抵平均的にいえば、２キロという結果になります。命がけの絶食をして１週間でたった２キロ。されど２キロの減量は嬉しいと思える反面、絶食はあまりオススメできません。無理に食事をとらないダイエットをするよりきちんと食べて１週間でマイナス１キロ、１ヶ月で計マイナス４キロの減量ができてしまう食事をしっかりとって痩せる方法もあります。自分にあうダイエットを正しく安全にできることを前提に健康的に痩せれることができたらそれが一番あなたにあうダイエット法になるのではないでしょうか。痩せる食事法や正しい断食方法についてもポイントごとにご紹介しておりますのでご参照ください。

ストレス太り
よく、ストレス太りという言葉を使う人がいます。今回はこのストレス太りについてのダイエットまめちしきをご紹介していきましょう。

まず、ストレスで太るというのはちょっと思い違い！もちろんストレスが原因で関連性としてはありうることではありますが、ストレスがあるから太るのではなく、ストレスそのものが起こす過食だったり睡眠不足など健康促進を妨げることが太る要因につながるということ。では、ストレスが原因かもしれないと思った場合の対処法はあるのか？と知りたいことがまたまた山ほどでてきちゃいますよね。ストレス解消もできちゃう痩せる方法というのもあります。当サイトではダイエットの基本から話題性の高いダイエット情報、激痩せと称されるダイエット法など正しいダイエットを推奨しながらいろんなダイエット情報をご紹介していきたいと思います。

脂肪燃焼ダイエットスープレシピ

TVでも紹介されていた有名なダイエットスープレシピを今回はご紹介していきます。
タレントのスザンヌさんも実践し効果を実感されているという話でもTVでタイムリーに放送されていたところです。すごく簡単な単純な作り方なのでデトックス効果やダイエット効果が得られる健康スープで体からキレイになれる美味しいスープです

脂肪燃焼スープレシピ
(材料)
タマネギ
ピーマン
セロリ
キャベツ
ホールトマト
チキンスープの素
水

基本はこれらの材料をお好みで調節しながら煮込むことで具材を柔らかくし１日に１食をこのスープに置き換えるだけのダイエット法です。TVでは２週間で２～３キロのダイエットが可能だという話もしていましたが、実際は１ヶ月続けることでマイナス７キロの減量に成功した話も紹介されていたほど、燃焼系の高い非常にダイエットに効果的なスープです。ダイエットスープの効果的な飲み方なども今後紹介していきますね。

痩せる歌い方とダイエットのためのカラオケ選曲方法
歌を一曲歌うことでカロリーは十分に消費することは可能だと考えます。大手業務用通信カラオケの第一興商では歌唱消費カロリーの高いカラオケソングランキングというものを先日発表していますが、今回はカラオケで痩せる歌い方のコツとどんな曲が高消費する楽曲かというのを簡単に説明していきましょう。

痩せる歌い方
まず痩せる歌い方はお腹から力を入れてしっかり発声して感情を込めて歌いあげること。お腹に意識をして歌うことが痩せるポイントになるので腹式呼吸のイメージをいかして挑戦してみるとよいでしょう。歌い方次第で消費カロリーは違ってくるものです。また、座って歌うよりは立って歌うことで発声しやすくお腹にも力が入りやすいので体全身でリズムもとれるので高い消費カロリーをその分期待できるのでは。

高カロリーを消費できる歌の見極め方
選曲のコツは単に激しい曲を選ぶのではなく、バラードで十分なのです。基本は一曲あたりが長い曲の方がその分高い消費量を期待できるようです。また、アップテンポでも激しい曲や感情が入りやすいバラード曲などを選ぶこともよいでしょう。

ダイエット中の人ならぜひ、カラオケに行ったときもちょっとしたこんな豆知識をもっていると痩せるための一アイテムとなるのではないでしょうか。日常に消費できるものをみつけて楽しくダイエットができたらうれしいですよね！誰でもできる楽しいダイエット情報なども今後さらに更新していきますのでお楽しみに！