胃を小さくさせる方法
～胃を小さくする方法について～
人間の体にある胃。胃を小さくして食欲を抑えたいと思う人は多いですが、食欲の欲とは脳の中枢神経が鍵を握っているので脳からの指令によってお腹がすいたと感じれば食欲は増すもの。ですから、食欲をコントロールするポイントとして、まずは食事におけるプチ断食のような軽い食事制限や無理のないストレスのかからない方法で食欲をコントロールさせることができれば体をリセットできるチャンスにもなります。
断食といっても簡単なプチ断食やジュースなどの置き換えダイエットドリンクのようなもので食事のコントロールをさせる方法も女性にとってはかなり有効なのです。また、短期で痩せるにはしっかりとしたケアのもと断食を行うことで体のデトックス効果も多く期待できるので体重の増減は早いうちから数字であらわれるとおもいます。
夏までにまだ間に合うダイエット特集！
今回は、夏本番に向けて今からでも間に合うダイエット法についてご紹介していきます。
酵素ダイエット
酵素入りのドリンクやジュースなどで食事に代用してダイエットする方法です。このダイエットの火付け役は浜田ブリトニーさんがまさに今ダイエット中で彼女は身長が低いものの５０キロ台から３０キロ台へ念願のダイエット成功を現実にされていることをブログで随時更新していることでも話題となっていますね。彼女のダイエット法はこの酵素のちからでダイエット効果を得ているようです。酵素ダイエットについてはポイントごとに記事にしておりますのでご覧ください。
辛い物で痩せるダイエット法
このダイエットは唐辛子のカプサイシン効果で脂肪燃焼と代謝を高める食事をうまく日々の食事に取り入れて痩せる方法。毎日の食卓に無理なく取り入れてできるのが手軽に続けられるポイントでもあり、夏にむけてぴったりのダイエット。唐辛子で痩せるコツなど食事のコツについてもご参照ください。
夏までに間に合う痩せるジュースの作り方
痩せるジュースを作るポイント
自宅で手作りするのであれば、必ず生野菜と生のフルーツを使うことです。今回は抗酸化作用、利尿作用をはじめとする、体のデトックス効果を含めた毒素を排出して老廃物を体から取り除くためにも効果の高いと言われる野菜とフルーツのジュースの基本の作り方です。
ポイントは葉物野菜などの野菜と果物を一緒にジュースとして摂取することで効果が得られるというものです。どんな野菜と果物を組み合わせても基本はよいですが、かならず野菜と果物をミキサーでジュースにすること！！あくまでも生ジュースとして摂取することで効果がえられるので、例えばニンジンとリンゴの組み合わせやセロリ、ほうれん草といった葉物とぶどうなどでもOKです。とくにニンジンとリンゴの組み合わせにセロリといったものをプラスさせたジュースはおすすめです。基本の作りかたや痩せる飲み方などもご紹介中！！また短期間のうちにダイエット効果を高めたいのであれば、ジュース断食といったダイエット方法はお肌も再生させこれもおすすめです。
空手の試合ルーキー・エキスパートトーナメント
空手の試合が午前の１１時からスタートとなれば計量は一時間前に済ませるのが一般的なのですが、身長体重からポイントを決めて同じ階級の同じような体型の人と対戦します。階級が違うとその分不利有利が当然ありきの世界です。試合に勝とうと思えば試合に向けてある程度減量をし自分より体格の小さい人と対戦するほうが有利になる場合が多いので減量というのを目指す人が多いのも当然。成長期絶頂の人はこういうとき大変ですよね。空手の試合までの減量、、、果たして娘はできるのか。１ヶ月きってしまいましたが、娘もがんばるというので私も一緒に試合までにちょっと減量こころみようかと思います！ちょっとダイエット日記、こまめにつけてレコーディングダイエット効果を期待してみようと思います。春の大会、どこでも開催される頻度は高い季節ですよね。同じ境遇の方も当サイトに見に来てくれるとうれしいなーと思う今日この頃です。少し空手の話題も増やしていこうと思います。春試合出る人がんばりましょう！試合も減量もね。
今日の練習は瞬発力を高めるものと体力をつける基礎を学びました。４月からは帯色はそのまま新しいコースへ進みちょっと難しい型を教わることになったのですが、基本の型がいまいち、、、。次の型はカメハメハのような型でとてつもなく長いので、息がきれてしまいそうですが、引き続きアラサー世代からはじめた女子空手がんばっていきます。記事で書いたレコーディングダイエットのコツ、のちほどアップしていきたいと思います。
離乳食ダイエット法
たった一週間で３キロ痩せる効果がある離乳食ダイエット法について
『離乳食ダイエット法』
お芋をペーストしてもよし、もちろんおかゆもよいでしょう。おかずになるものや、野菜類などをどんどんピューレ状にして食材の素の味を楽しむのも健康的にとてもよいと考えます。
～離乳食の効果～
長くつづけることがむずかしくても、たった１週間でマイナス３キロ期待できるならばやってみるかちはありそうですね。しかしやはり無理なダイエットは禁物です。ある程度の効果は当然離乳食のような健康食だけを気にして食べることで痩せることは十分可能なので、離乳食をやめたとたんにリバウンドしてしまうことのないように、適度な運動や、食事の上手な摂り方、普段の生活から改善していくことをおすすめします。
ちなみに、産後にちなんでよい運動法は自宅でできるDVDなどのエクササイズ系等です！産後の体を引き締めるにはぜったい運動によるシェイプアップが必要不可欠。
２ヶ月でマイナス２０キロもダイエットできたと噂のヤーナリズムは短時間の構成になっているので１日ちょっとの運動で効果的に痩せられると非常に評判のよいエクササイズもあります。当サイトでもご紹介しておりますので、産後ダイエットを考える方はおすすめですよ！
ウエストに効くエクササイズ法
今回は今人気のカーヴィーダンスと同じ効果が期待でき、ウエスト痩せはもちろんのこと、産後２ヶ月半たらずでマイナス２０キロの減量も実現させた１日１０分エクササイズについてご紹介します。
～マイナス２０キロ減量、魅惑の１０分エクササイズとは？～
カーヴィーダンス同様、人気の高い女性向けエクササイズとしてすでに話題性も高い『ヤーナリズム』といわれるコアリズムの短縮バージョンといった女性のためのエクササイズ法。コアリズムよりもショートバージョンでより簡単に手軽に行えるのがメリット。あまり長時間ではなかなか長続きはしないものですが、短時間であれば毎日コツコツやることで効果は絶大なんだとか。
このヤーナリズムは、TVなどでもくわばたりえさんが産後太りを２ヶ月半で解消させ、ウエスト痩せと２０キロの減量に成功されたと話題になったばかりのエクササイズ法。たった２ヶ月半でマイナス２０キロは実に魅力的な女性向けのとっておきのダイエット情報でしたので、当サイトでも、カーヴィーダンス同様DVDエクササイズ関連情報とともにヤーナリズムの詳しい情報と痩せるコツなどもご紹介しております。
女性がキレイに痩せるためには、このような女性向けエクササイズはもっともよいダイエット手段だと考えます。短期に痩せたい方も必見です。
お腹痩せや、脚痩せ、部分痩せなど、夏場に向けた１０日間ダイエット
短期間ダイエットをしたいなら、今月２２日発売の『anan』がおすすめです。表紙はAKB48メンバーの前田敦子さんで登場、しかも彼女自身の健康法や美の秘訣なども語った内容と夏場に向けたダイエット術などの嬉しい内容で発売されるようです。
１０日間ダイエットというのがとても魅力な上、今旬のAKB48！
このような雑誌であれば、ダイエット専門書などよりも気軽に手にとって購入しやすいのではないでしょうか？
女性の体は男性とちがい、筋肉のつき方がちがったり、逆に贅肉の付く場所もちがうものです。１０日間の短期集中型ダイエット法であれば、どんな効果が果たして１０日間であるのか興味がありますね。ためしてみてもよいかもしれませんね？また、６月10日に開催された「22ndシングル 選抜総選挙」にて、見事首位を勝ち取ったAKB４８の前田敦子さんの美の秘訣や岩盤浴法など真似してみたいものが雑誌に盛りだくさんだそうです！
キュートを目指す女性には嬉しい内容かもしれません！。
産後ダイエット
たった２ヶ月半でもマイナス２０キロの減量はできるものです。
マイナス２０キロの減量法のポイント
●たった１０分のエクササイズ
●食事はしっかりバランスよく食べる
この方法で実際、クワバタオハラの、くわばたりえさんは産後太りを解消させ、ご本人のブログでも元に戻ったくびれウエストを公開されてます。
気になる１０分エクササイズの内容は
簡単にいうと『ヤーナリズム』といわれるコアリズムの女性向けショートエクササイズ運動が１レッスン１０分のDVDになったものを真似て自宅で同じくエクササイズを行うといったもの。
ダイエットDVDはいろいろありますが、女性向けで尚且つ、忙しい人でも続けられるメリットとして１０分エクササイズが効果的などかんがえられます。
食事制限などはまったくしなくてもこのエクササイズさえマスターすれば、くびれ効果は高いうえ、大幅な減量もできちゃうわけなのです。
当サイトでは、簡単短時間でできるエクササイズとダイエットのための食事のコツなどもご紹介しております。
クレンズダイエットのリバウンドの可能性について
TVで放送され話題の短期集中型ダイエット『クレンズダイエット』ですが、たしかに、野菜と果物のジュースを体に一緒に取り入れることで痩せる効果は期待できるといった研究結果はでておりますが、飲み方とダイエットのやり方次第ではリバウンドを引き起こす可能性が高くなることも忘れないでください。
■クレンズダイエットのリバウンドの可能性
朝食に置き換えたり、食事のあいまであったり、小腹がすいたときに飲むといったクレンズダイエットジュースですが、極端にジュースだけでカロリーを抑えたダイエットをしては５日間でたっぷり減量できたとしても、これではいわゆる断食と一緒です。
当サイトではジュース断食法という方法もご紹介しておりますが、ジュースだけで痩せるのももちろん可能ではありますが、あくまでもクレンズダイエットはクレンズダイエットにもとづいた正しいやり方で行ってください。食事をとらずにクレンズダイエットのジュースのみでダイエットしたいという場合であれば、ジュース断食をオススメします。当サイトでは正しいジュース断食のやり方やクレンズダイエットのやり方とジュースの作り方など紹介しておりますので、ご自分にあうダイエットはどれなのか見極めることから始めて、正しくダイエットすることがリバウンドを招かない一番の方法だと考えます。
※クレンズダイエットはジュース断食とは似ているようで違います。
５日間ダイエットでどのくらい痩せれるか？
通常長い期間をかけてダイエットするのがベストだといわれるダイエットですが、どうしてもこの日にまでにあと〇〇キロやせたいという願望ってありますよね。
そこでたった５日でマイナス７キロ痩せることが可能になるダイエット法がついにTV番組でも解禁され話題になっていますので、当サイトでもご紹介したいとおもいます。
野菜と果物のジュースを毎日お腹がすいたときに飲むといった方法です。(クレンズダイエット)
野菜と果物ジュースについての作り方と飲み方紹介中。
クレンズダイエットの痩せるしくみはこの野菜と果物にあるといわれておりますが、野菜とフルーツを一緒にたべることにより、体内の余分な水分が排出してくれる効果がアップするのです。
痩せる効果について詳しくまたリサーチした結果を随時公開していきますのでお見逃しなく！
クレンズダイエット
ハリウッドで人気のクレンズダイエットのご紹介
クレンズダイエットとは、野菜と果物のジュースだけうぃ３日から５日間飲むだけで平均１日マイナス1.4キロ減量できるといった魅惑のダイエット法。
５日でマイナス７キロのダイエットが可能になるダイエット法。
クレンズダイエットのやり方の、基本ジュースの作り方も当サイトでご紹介してます。
![素材辞典[R(アール)] 014 ヘルシーライフ](http://ecx.images-amazon.com/images/I/415hM7x6P3L._SX478_CR178,356,300,100_.jpg)
