ダイエット中の食事のコツ
今回は野菜をたくさん食べて痩せる方法について
野菜をたくさん摂取することはダイエットにかぎらず美容、健康、あらゆる面で必要だと考えます。とくに現在の若年層では野菜嫌いも多い中、好まれてリピートできる野菜の食べ方として蒸し野菜などよりも、味がしっかり染み込んでいるような漬物などであれば野菜の味というより塩気が加わり食べやすさだったり食感も生野菜よりソフトな感じになる分カサも減り案外きゅうり１本程度は１人で食べれてしまうもの。
キレイな体をキープするためにも野菜の摂取は日頃から心がけましょう。
また、ダイエットに野菜を使う場合は、当然ですが、味付けの濃いものは食欲を増進させます。ほどよい塩気も欲しいところだと思いますが、野菜であればノンオイルなどのドレッシング等であれば塩分やカロリーも抑えることができるので味付けに困らない上手軽で重宝すると思います。
痩せる食べ合わせがありますので、当サイトでもご紹介している食べ合わせダイエット法などもご参考に野菜にいい食べ合わせや食べ順ダイエットといわれる、食べる順番によって痩せる効果が得られる方法などもあります。ご自分にあった無理のないダイエット法をみつけましょう。
![素材辞典[R(アール)] 014 ヘルシーライフ](http://ecx.images-amazon.com/images/I/415hM7x6P3L._SX478_CR178,356,300,100_.jpg)
