間食時に太らないおやつを準備できれば、お腹がすいても安心できますよね!間食も上手にとれば太りません。
オススメのおやつは
『高たんぱく質、低脂肪』の食品です!
★太らないおやつ★
寒天系(寒天ゼリー、豆カン、ところてん)
かみごたえ系(さきいか、シュガーレスのガム)
海藻系(おしゃぶりこんぶ、のり)
たんぱく質系(魚肉ソーセージ、プレーンヨーグルト)
~やせる法則~
①お腹が空いたら、『高たんぱく&低脂肪』
②かみごたえ系は満腹感をえられるので◎
③『炭水化物+脂肪』はぜったいに避ける