キレイになれるお粥レシピ集
お粥はうまく作ればデトックス効果の得られる美容食でもあります。まさに作り方次第でヘルシーにもなれば力がつく食にも変わるアレンジが何通りもできるもの。
基本はご飯はお茶碗半分くらいても水分をしっかり含ませて鍋で火をかけるだけでも量が増えたかんじではあっても実際はご飯ちゃわん2分の1で済むわけですね。単になにも加えないようなお粥であれば病後などに一般的に用いられるレシピですが、キレイになるため、ダイエットのためとなれば毎日上手にレシピを工夫していくことで飽きないお粥レシピを実現できればカロリーカットで満足いくお粥が食卓にならぶのでは?食事のコツや太らない食べ方なども随時ご紹介していきますのでお楽しみに!!
ちなみに、日替わりで楽しめる手ごろなヘルシーインスタント系のお粥玄米粥のようなものは女性に人気の高い食品だそうです。忙しいときは、このようなアイテムを上手に取り入れることもいろんな味が楽しめて面白いのでは?
キレイになれるお粥レシピ集!
公開日:2012年03月06日 23時38分
知って得するダイエット豆知識!お粥はヘルシーなのか?
公開日:2012年03月06日 23時13分
ダイエットのための食事のポイント
今回はお粥はヘルシー食だと考える方必見!じっさいはどうかという疑問についてお答えしていきたいと思います。
まず、おかゆそのものは精進料理だったり、ヘルシー食と一見考えることが多いのですが、安易にお粥だから大丈夫とご飯とお粥で選択を迷った場合にダイエットのためにお粥を迷わず選ぶのはやめましょう。
なぜかといえば、お粥にはさまざまな種類が存在しますよね。たとえば、中華粥もお粥の一種。一見ヘルシーに見えても、中華粥はお米を油で洗っていることによってあの独特なとろみをだしているのです。また、この油は体に悪いといわれる油にあたいすることが多いので、中華ランチにいってご飯とお粥の選択しがあれば逆にご飯にしたほうがよい場合もあるのです。良くない油はあまり体にとりいれたくないもの。もちろん、とろみがあって美味しい中華粥でも、正しい知識ともてば、上手に楽しい食事もできるかと思います。要は間違った知識で一見ヘルシーだと思い込みしていることが人間誰しもあると思います。簡単にわかってもらえるような身近なダイエットに関する豆知識等もできるだけ分かりやすく簡潔に説明できるサイトを目指していますので、ダイエット知識の引き出しに入るようなよい情報を今後も更新していけたらと思います。ちなみに、キレイになれるお粥も当然レシピ次第で自宅でもつくることは簡単です。そんな情報も提載中ですのでご参照くださいね。