気になる二の腕の余分なお肉を簡単エクササイズ方法で落としていきましょう!
~ペットボトルエクササイズ法(二の腕部分痩せ効果)~
①500mlのペットボトルに水を入れてダンベル代わりにします
②片手でそのペットボトルを持ち、ひじを目の横のラインまでひきあげましょう
③ひじの位置は変えず、上に向かってペットボトルをボールを投げるように上下させましょう
この運動を左右10回ずつ1日3セット行う
気になる二の腕の余分なお肉を簡単エクササイズ方法で落としていきましょう!
~ペットボトルエクササイズ法(二の腕部分痩せ効果)~
①500mlのペットボトルに水を入れてダンベル代わりにします
②片手でそのペットボトルを持ち、ひじを目の横のラインまでひきあげましょう
③ひじの位置は変えず、上に向かってペットボトルをボールを投げるように上下させましょう
この運動を左右10回ずつ1日3セット行う