水泳中になぜか足がよくつってしまうという方も多いのではないでしょうか。足がつるというのは、筋肉がけいれんすることで起きる現象です。泳いでいる時によく痙攣する場所として、ふくらはぎの筋肉の痙攣がよく見られます。また、ごくまれに、太ももに痙攣を起こす方もいまが、こちらの場合はふくらはぎの痙攣よりも遥かに痛いはずです。このような足がつる原因は、十分な準備運動を泳ぐ前に行っていないことによるものが多いのです。しっかりウォーミングアップをしないで冷たい水に入ることで、体の筋肉が固まったり強張ったりするのです。
プールに入る際は必ず準備運動をしっかり行ってから泳ぎを開始しましょう。