ダイエットをする際、どうしても普段よりストレスを溜め込みやすくなるのは仕方のない現象!
食事を抑制したり、今までと違う食生活をすることで、夜にお腹が空いて眠れなかったり、痩せるためにがんばる努力をしている上で、なかなかダイエット効果が現れないときなど、イライラしてしまったりもします。
もし、イライラして眠れない時があるのならば、ミントやラベンダーの香りをかぎ、心の状態を変えてみるのも一つの手段なのです。試してみる価値はあると思います。
ダイエットをする際、どうしても普段よりストレスを溜め込みやすくなるのは仕方のない現象!
食事を抑制したり、今までと違う食生活をすることで、夜にお腹が空いて眠れなかったり、痩せるためにがんばる努力をしている上で、なかなかダイエット効果が現れないときなど、イライラしてしまったりもします。
もし、イライラして眠れない時があるのならば、ミントやラベンダーの香りをかぎ、心の状態を変えてみるのも一つの手段なのです。試してみる価値はあると思います。
カモミールやベルガモットといったハーブには、リラックス効果があるといわれており、ダイエット時のストレス解消にとても役立つアイテムです。
ダイエットに息詰まった時など、たとえば、カモミールをお茶にブレンドして飲んでみたり、ベルガモットの香りを楽しんでみたりするとよいでしょう!
香りは食欲に影響するもの。満腹感を得られる香りを利用するのもダイエットには有効なのです。
脂肪燃焼に役立つアロマはグレープフルーツ、コショウ、ラズベリーの香り。満腹感を得られる香りには、バニラ、チョコ、ピーチなどの甘い香り、またはキンモクセイといった花の香りが効果的。
誰にでも、香りをかいでお腹がすいたり、逆に香りをかいでお腹がいっぱいになるといった経験はあるはず!
★香りがもたらす効果とは★
香りが脳に行き届き、食欲に影響を与える。
たとえば、お菓子代わりにバニラやチョコの香りをかぐなど、自分にあった満腹アロマを見つけるとよいでしょう!
~やせる法則~
①香りは食欲に影響する
②脂肪燃焼系のアロマを使いダイエットの味方にする
③満腹感を得られる自分好みの香りを見つける