~骨盤調整法~
座って骨盤をぐるぐると回すだけで、自然に骨盤が正しい位置へと調整される運動
~骨盤左右運動のやり方~
①椅子に腰掛けて、ピンと背筋を伸ばす。
②頭は動かさずに、腰を右に傾ける。
※この時、顔は動かさず正面をむきましょう。
③頭を動かさずに、腰を左に傾ける。
これを10回繰り返す。
~骨盤調整法~
座って骨盤をぐるぐると回すだけで、自然に骨盤が正しい位置へと調整される運動
~骨盤左右運動のやり方~
①椅子に腰掛けて、ピンと背筋を伸ばす。
②頭は動かさずに、腰を右に傾ける。
※この時、顔は動かさず正面をむきましょう。
③頭を動かさずに、腰を左に傾ける。
これを10回繰り返す。