~骨盤調整法~
座って骨盤をぐるぐると回すだけで、自然に骨盤が正しい位置へと調整される運動
~骨盤左右運動のやり方~
①椅子に腰掛けて、ピンと背筋を伸ばす。
②頭は動かさずに、腰を右に傾ける。
※この時、顔は動かさず正面をむきましょう。
③頭を動かさずに、腰を左に傾ける。
これを10回繰り返す。
~骨盤調整法~
座って骨盤をぐるぐると回すだけで、自然に骨盤が正しい位置へと調整される運動
~骨盤左右運動のやり方~
①椅子に腰掛けて、ピンと背筋を伸ばす。
②頭は動かさずに、腰を右に傾ける。
※この時、顔は動かさず正面をむきましょう。
③頭を動かさずに、腰を左に傾ける。
これを10回繰り返す。
『骨盤ダイエット』とは
骨盤ダイエットとは、食事制限や運動による摂取カロリーや消費カロリーの調整なしに、かつ晩や股関節のゆがみをとる運動で、自宅で簡単にでき効果も高いと言われている今話題のダイエット法の一つです。
産後のダイエットとしてもよく使われるダイエット法になります。
また、骨盤ダイエットは、骨盤の歪みを取り、股関節の可動率を上げる運動なので、ウォーキングやヨガというような運動よりより基礎代謝をあげると言われています。