ベリーダンスの痩せる効果
ベリーダンスとは体をくねくねさせた動きの非常に多いどくとくなダンス。女性に昔から人気が高く、私の友人もやっていますが、ベリーダンスの痩せる効果はかなり期待が高いものだそうです。
とにかくお腹に意識をした動きが特徴なだけあり、ウエスト周りやヒップラインまでもキレイになれるという話です。昔から興味があったので自宅でベリーダンスレッスンをしてみましたが、まず動きが難しい!!たしかにどくとくな動きはウエストに効きます。私が思うに今流行のカーヴィーダンスに近い効果が期待できるのではいかと考えます。ベリーダンスも習ってみたいのですが、残念ながら時間がなく断念ですが、自宅でもやれるエクササイズの一つだと思いました。
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ロングブレスダイエット
ロングブレスダイエットとは強い呼吸と長い呼吸を交互に行うことでインナーマッスルを刺激し鍛えることができるといった呼吸によるダイエット法。美木良介さんがこのロングブレスダイエットにて減量に成功されたというのも最近の話で有名になったばかりです。
ロングブレスの痩せる効果
気になる痩せる効果についてですが、意識的な呼吸が腹筋に効き、また筋肉の深部であるインナーマッスルはなかなか普通の運動などでは鍛えることが難しいのですが、この呼吸法に基づいて正しく深呼吸が行えればインナーマッスルが十分に鍛えられることが可能になり、普段つかわない深部の筋肉が刺激されることは代謝アップにもつながり、また筋力がつけば引き締まったボディーラインが手に入れることができるわけです。当サイトではこのロングブレスダイエットのやり方やポイントなども随時ご紹介していきますのでお楽しみに!
きつくない矯正下着『スパンクス』
公開日:2011年11月10日 15時38分