女性空手
空手の連続する形は体の小さい女性にとっては大げさなくらい大きく見せていくことがよいと言われています。初心者空手であっても上手く見せるコツとポイントは練習あるのみ!!これは毎回私が教わる空手の師範の口癖でもあります。空手を3年も習っているとレベルアップをやはり図りたいと思うのも当然なのかもしれませんが、新しい技を教えてもらうと基本の形がついおろそかになりがち。ひとつひとつの形がしっかり大きくキレよくできなければ連続した形の見え方がそれだけでちがってくるもの。
週1空手をもう少し回数を増やすことにしたので、形をしっかりマスターする日と組手に集中する日とバランスのとれた練習ができたらいいなと思っています。
成人からの空手、ぜったいオススメです。持久力がなくてもできる運動でもあるのでもっと女性でも気軽に始められるスポーツとして流行ればいいなと私は考えます。ちなみに私が習う空手は町道場のような真の空手を追求するような極真空手ですが、女性がエクササイズとしてできるようなもっと手ごろなものはスポーツジムなどでボクササイズなども大抵な場ではスケジュールに組み込まれているスタジオが多くなので検索してみると意外と女性層も多いかもしれませんね。なによりストレス発散になりますよ。
女性の空手、上手く見せるポイント
公開日:2012年02月01日 23時36分
カーヴィーダンスをもっと楽しむテクニック!
公開日:2011年07月20日 14時38分
今話題のカーヴィーダンス
もっと楽しむコツとテクニックについて今回はご紹介したいと思います!
楽しく痩せるコツについて
- DVDを見ないで踊れるようになってきたら思い切って全身が映るような大きな鏡の前で踊っている自分を鏡越しに身ながらダンスしてみる。(鏡を利用するのはよくスポーツクラブなどでは一般的ですが、まさに痩せる効果を発揮させるアイテムでもあります。例えば反り腰になっていたり体の動かし方の研究が鏡を利用することでできるので体の変化もわかりやすく、なによりやる気ができくるのでおすすめ)
- 体のラインがわかるような運動しやすい衣装で気分を盛り上げるのも、女性のエクササイズにはとても効果的!!動きながらくびれの変化が実感できたりボデイーチェックができるチャンスでもあるのでおすすめです。
- カーヴィーダンスはこまめにダンス中でも水分補給すること。喉が渇く前にこまめに水分補給することで、ダンスのキツさもかわってきます。楽しむダンスは無理はせずにがモットーです。たっぷり水分チャージをしていると、ミネラルヲーターでさえ体に染み渡る感覚がでてきたりするものです。その感覚がでてくると心と体がリラックスしながらダイエットが楽しめている証拠なのです。
女性必見『アイアンガーヨガ』のブーム到来!
公開日:2011年05月12日 13時36分
~今回は、女性に嬉しい新しいヨガについて~
アイアンガーヨガと呼ばれるヨガに人気が高まってます。
今一番注目したいのがこのヨガだといわれているほど!!
アイアンーヨガの考案者は現在92歳という長老であるB.K.Sアイアンガー氏が創始者となり欧米から徐々に広まったといわれてます。
ロープを使ったロープワークヨガになるので、今までのヨガとは一風変わったヨガにも感じられるものが多く、逆さ吊りに身体全身をロープを使用して逆さまにして行うことで全身がみるみるキレイになる効果が非常に高いヨガとかんがえられているので、1970年代ではアメリカですでにブームを巻き起こしていたんだとか。
現在では日本でも、このアイアンガーヨガを行えるスタジオなどもございます。ヨガや無理なくできるエクササイズ等当サイト内でもご紹介しておりますが、スタジオでやるもより、自宅でできる簡単な運動法を自分でみるけることからはじめることでも女性はきれいになれるのです。
今後も美しくなれる女性に嬉しいダイエット法なども最新情報をおとどけしてまいります。あなたのライフスタイルにご活用ください。