~トランス脂肪酸を多く含む食品~
○パンにつけるマーガリン
○ショートニングを含むクッキーやケーキ
○油で揚げたスナック菓子
○再利用された揚げ物油
○フライドポテトやフライドチキン
○即席の中華麺(フライド)
など
これらの食品をみても一目瞭然!
太りやすい食べ物にはトランス脂肪酸がつきものなのです。すべてが、そうだとは限りませんが、太りやすい食品とトランス脂肪酸には深い関係があるということを忘れずに!!
~トランス脂肪酸を多く含む食品~
○パンにつけるマーガリン
○ショートニングを含むクッキーやケーキ
○油で揚げたスナック菓子
○再利用された揚げ物油
○フライドポテトやフライドチキン
○即席の中華麺(フライド)
など
これらの食品をみても一目瞭然!
太りやすい食べ物にはトランス脂肪酸がつきものなのです。すべてが、そうだとは限りませんが、太りやすい食品とトランス脂肪酸には深い関係があるということを忘れずに!!
ダイエット中の間食でスナック菓子を食べることは要注意です。
できれば避けてください。
スナック菓子には大半なものにはお菓子袋の裏などに1袋分のカロリーが表示されています。それを見れば一目瞭然!!カロリーはとても高いです。
手軽に食べれるし、種類も豊富なことから、自分の好みの味をチョイスできるので、スナック菓子が嫌いな人って少ないとおもいますが、おおよそ種類にもよりますが、300kカロリーから高カロリーなものでいうと1000kカロリーちかくするものが多くあります。
スナック菓子はダラダラ食べてしまいがちなお菓子なので、ダイエット中には不向きです。
どうしても食べたいのであれば、食べてもよい日を決めて、量を少なく食べてください。また、ノンフライのお菓子などであれば、多少カロリーは控えることができると思います。
賢くおやつは選びましょう!