タバコを止めても太らない方法について
- まず大事なことはストレスを溜め込まないこと(タバコを止めたことが体にいいのだということを良く理解し、ストレスとなるものは溜め込まないこと)
- 口寂しいと思うときに飴やガムの代用はやめ、水をコップ一杯飲むこと
お水を飲むといった行為は、タバコを止めた方にはおすすめしたいこと。
水を飲むことで口寂しさは薄らぐので飴やガムなどカロリーがあるものをタバコの代わりとしている人はこれだけでも体重増加気味だったものが改善されたりもします。また、水を飲むことは体の循環システムを活発にしてくれるので1日2リットル程度は意識してこまめに飲むようにするとよいでしょう。