ビューテイーリサーチ最新版
女性が気になるダイエットや美容に関する最新リサーチ
とある雑誌では女性の部分ごとお悩みベスト3が発表されていましたが、体型では気になる部分1位は下腹部。2位に太もも、3位にお尻と下半身をきにする女性比率がやはり多いということ。また、顔周りではダイエットをすると肌荒れトラブルをおこす女性が多いということもデータとしてのこっています。体型を気にする反面、間違ったダイエットや食事の制限などで美容のトラブルがおこればキレイに痩せるには匹敵しないと考えます。
女性が美しく痩せる方法や食事で痩せる食べ合わせダイエット法などご紹介しておりますのでキレイに痩せるコツをみつけてダイエットを成功するのが理想だと考えます。最新のダイエット情報を今後もリサーチ記事にしていきますのでご参照ください。
ビューティーリサーチ最新版!!
痩せるマシン、噂のゼルティック料金は?
ゼルティック料金
痩せるマシンとしてゼルティックというマシンがあります。最新のダイエットマシンとして注目されているゼルティックですが、簡単にご説明すると体内の皮下脂肪のみを凍らせて脂肪細胞を破壊させることで痩せるといった効果が高いといわれるマシン機器です。安全性も実証されていますが、気になるお値段ですが、最新機器だけあって、保険対象外とのことです。1回につき10万5000円程度の設術料を目安として設定されているようですが、おそらく近い将来はもっと身近な痩せるマシンとして金額も安くなってくるのではないでしょうか。
ゼルティックは今は高くてなかなか手がだせないし受けれないという方は多いかもしれませんが、格安ダイエット情報や、お金をかけないダイエット術など痩せるコツについて今流行のダイエット法から効果の高い痩せる方法など当サイトではご紹介中です。
ゼルティックの痩せる効果については別記事にてご説明しておりますので参照ください。安全なダイエットや間違ったダイエット法など正しく痩せるためのサイト作りを心がけております。あなたにあったよいダイエット法をみつけてみてくださいね。
楽しくダイエットするコツ!食べて痩せる方法とは
楽しくダイエットする方法
しっかり食べて痩せる方法は、無理なダイエットを続けるよりも結果的に成功する確率が高い。たとえ、食事を制限して一時期的に痩せたとしてもそれは栄養不足につながり、キレイに痩せることに反していると考えます。栄養を不足させたり偏ったものにたよる食事による減量は一生つづけていくことは不可能ですよね。そう考えた場合、長く一生続けるダイエットをみつけることが結果的に自分自身をきれいにしてくれる自分の相性のよいダイエットにつながるわけです。
食べて痩せる方法
食べ合わせダイエット術という、その食べ物によって一緒に摂取すると痩せる効果がえられたり、代謝がアップしたり、体質的に痩せやすい体質に変化したりと、、、体の中から改善していくダイエットを行うことにより賢く食べていればしっかり食べても太らない体、そして痩せやすい体を手にいれることは可能になると考えます。これが食べ合わせダイエット法。書籍でも簡単に手にとって読むこともダイエットの知識を高められるので非常におすすめしたいダイエットのひとつです。当サイトでは食べ合わせダイエット法や、痩せる食材、太らない食べ方などもご紹介中です。ご参照ください。
必見!甘い物でお腹を満たして痩せる方法がある裏技ダイエット
甘い物を食べて痩せるダイエット術
甘いものはダイエットに不向きだと考えるのが一般的ですが、とても面白いダイエット法が今話題を呼んでいるそうです。その名も『あんぱんダイエット』
アンパンダイエットとは
あんぱん1個と食事に置き換えて糖分を体に取り入れ早い段階で血糖値を上げて満腹中枢神経を刺激させ過食を防ぐといったやりかたにより1日の総摂取カロリーをできるだけ抑えていこうといった目標から考案されたダイエットだそうです。当サイトではこのあんぱんダイエット法についてもご紹介しておりますのでご参照くださいね。今後も話題性の高いダイエットや流行しているダイエット情報など新しい情報を更新していきますのでおたのしみに!
砂糖入りのコーヒーで痩せる方法
コーヒーで痩せるコツ
- お砂糖入りのコーヒーでダイエットというのはなかなかイメージがわかないという方も多いようですが、ブラックコーヒーでダイエットする方法以外にも、このようなお砂糖を入れて飲むことでもダイエットにつながる飲み方があるのです。
今回は甘党の方必見、砂糖入りのコーヒーで痩せる方法についてお話していきたいとおもいます。
痩せる飲み方
※コーヒーに小さじ1杯のお砂糖
砂糖入りコーヒーの飲むポイントは、食事の前に飲むということ。食事をする20分前を鉄則とし飲むのを条件に砂糖を入れてもよいというわけです。
これは、食事をする前は当然空腹の時間帯と考えた場合を前提にお話しますが、コーヒーに含んだお砂糖は食事前に体に取り入れることで約20分かけて血液の中をとおり脳の満腹中枢神経へと伝わりお腹が空いたという状態を脳の刺激によりお腹がいっぱいになれたというような指令にかえてくれる働きがあるのです。要は食事の20前に砂糖入りのコーヒーを飲めば、20分後の食事の時間にはすでに満腹になる準備が整っている状態になっているので必然的に無理やり食べない限りは食欲がストップされ食べ過ぎないですむということなのです。
食べ過ぎを防止できればダイエットにつながるわけですから、砂糖入りのコーヒーだってブラックコーヒーダイエットと同様、賢く飲むことでダイエット効果を高めることが可能であることがお分かりになりましたでしょうか?甘いコーヒーがお好きな方は是非試してみてはいかがでしょう。
痩せるイスの座り方、座るだけでダイエットするコツとは
痩せる椅子の座り方
イスに座るだけでダイエット効果が得られる方法についてご紹介していきます。
簡単ダイエット方法、『イスの座り方』
- 痩せる座り方は座面を高くして座るのがポイント。
座面が低いと体重のすべてを座面に預けることができてしまうので座り心地は一番ラクでもあえて、高い位置で座るように心がけましょう。膝の角度が安定して座れるポジションというのは当然低位置にイスがある場合ですが、わざとイスの高さを高位置にもっていき脚でも体重を支えなくてはいけないという意識をもって座ることで下半身の筋肉のつき方がかわってきます。座ったまま筋トレができてしまうというわけで、姿勢を正して、高位置で座り、両足を着地させ膝を90度に直角にまげて座ることで筋肉がついてほっそり引き締まった足になれるチャンスです。
コーヒーでダイエットするコツとは?
コーヒーダイエット法
コーヒーがダイエットに効果的な飲み物だと知っていても、いつ飲むかによってダイエット時に最適な飲み物になったりならなかったりするものなのです。
コーヒーダイエットのコツ
■運動の前に飲むこと。
(脂肪燃焼効果をたかめてくれるのでおすすめ)
■ブラックコーヒーで飲むのこがよいが、空腹感を満たしたいために飲む場合は多少糖分が入っても問題ない!!
(お腹がすいてしまうのは人間の原理そのものです。ダイエット中であれば過度なダイエットではなく、満足度を上手に得ながらダイエットするのがよいのです。よって、コーヒーに砂糖を入れることで糖質を摂取し脳の神経に満足したという指令をだしてやることもダイエットを成功させるポイント)
また、甘いコーヒーで痩せる方法などもご紹介しております。
女性に人気のブラックコーヒーダイエット術!
女性に人気のブラックコーヒーダイエット術
コーヒーにはカフェインが入っていますが、このカフェイン成分には脂肪を分解してくれる効果があります。
コーヒーを飲むとやけにトイレにいく回数が多くなった気がしませんか?
実はコーヒーじたい、利尿作用がかなり高いので、とくにむくみやすい女性や水太りに悩む方のダイエットにはコーヒーがオススメなのです!!
コーヒーを飲むことで体のとくに下半身にたまった余分な古い水分を尿として排出し、体にあたらしい水分を取り入れることで体内がきれいな状態で循環してくれるのです。
痩せるためにはミルクや砂糖が入っていない無糖コーヒーが一番ですが、甘いコーヒーやミルクコーヒーでもダイエットする方法もあります。
当サイトではコーヒーダイエットの痩せる効果や飲み方についてもご紹介しております。ぜひごらんください。
簡単ダイエット術!セルライトを作らないリンパダイエットやり方
簡単ダイエット法
リンパダイエットのやり方のご紹介
体をすっきりさせる効果の高いダイエット法でおすすめしたいのが、『鼠蹊部(そけいぶ)』とよばれる足の付け根(股関節部)近くのリンパ節を刺激することで足をほっそりさせる方法。
鼠蹊部(そけいぶ)のリンパが滞ると、脚の冷え、むくみなどの症状以外にも、足の倦怠感(だるさ)など、女性にとって避けたいトラブルが発生するほか、セルライトの原因にもなると言われています。
簡単ダイエット術!セルライトを作らないダイエット法
①まずは、足の付け根(鼠蹊部リンパ節)に4指を当てます。
②この4指でリンパ節を刺激する
(コツは4指で体を持ち上げるようなかんじで圧をかけるとリンパ節にうまく刺激がつたわりやすいです)
③次にうつ伏せになり、足を肩幅程度に開きます。
④鼠蹊部リンパ節に添って4指でさきほどのように圧をまたかけます
(このとき、足は力を要れずに多少痛い程度の刺激をリンパ節にあたえましょう)
⑤リンパ節に刺激をあたえたまま、うつ伏せ状態のまま両方のかかとを左右にブラブラと車のワイパーのように動かします。
※リンパ節に添って少しずつ指を移動させながら刺激を与えるとリンパの流れもさらによくなります。
有機野菜ダイエット方法
有機野菜ダイエット方法
女優の杉田かおるさんが、有機野菜を自分で栽培し、その野菜を食べることで見る見る痩せたというダイエット方法ですが、野菜を食べていわゆる『サラダダイエット』をする人はかなり多いです。今回は気になる『サラダダイエット効果』と『痩せるポイント』についてのご紹介をします。
サラダで痩せるコツ
痩せる効果を高めたいなら
野菜と一緒に食べるものや、サラダに使うドレッシング類のカロリーにダイエットポイントがあります。(当サイトではサラダと食べ合わせで痩せる食べ合わせダイエット術などご紹介中!ご参照ください。)
女優の杉田さんが行った有機野菜ダイエットでは、栽培から自ら行うことで野菜や食物全般においての『ありがたみ』など、食についての概念が覆った程、大切に食物を味わうことで外見ならず、内面の改造もできたんだと考えます。
要は、減量やダイエットといった中に必要なのは『食事』!
正しいダイエットを行うためには食事の改善と適度な運動をお薦めします。
女性が女性らしく美しくなるためには多少の努力は必要になるわけです。『女性の王道ダイエット』では、正確な最新情報をイチ早くお伝えできるように随時更新してまいりますので、あなたの美のライフスタイルにお役立てください。
初心者向けスラックラインで痩せる方法(バランス感覚で片足立ちキープダイエット術)
初心者向けスラックラインで痩せる方法
TVでも放送され話題を呼んでいる新しいスポーツ『スラックライン』
今回は痩せる歩き方のコツについてご紹介します。
スラックラインの歩き方のコツ
まずは、スラックラインに立つことがらトライします。
ステップ①
片足立ちに挑戦しよう!
利き足から片足でスラックラインに片足立ち(10秒キープ)
ステップ②
利き足が10秒スラックラインで片足立ちキープできるようになったら、逆足も同様、片足10秒キープ
これができるようになったら次の段階へステップアップです!!
まずは、ライン上に片足で立てることがスラックラインの運動は前提となりますので、バランスを手でとって練習あるのみです。
このスラックラインでバランスをとることだけでも、お腹にかなり刺激がつたわりインナーマッスルを鍛える運動手段なので、痩せる運動につなるのです。さらなる上達でより効果的なスラックライン運動が望めるのでがんばりましょう。
太らない和菓子の選び方は実は超簡単!その方法とは?
魅惑のダイエット術〔太らない和菓子の選び方〕
カロリーガイドブックなどなくても太らない和菓子選びは誰にでもできてしまう。そんな魅惑のダイエット術のご紹介!
ダイエット法
和菓子を選ぶ際に、和菓子の皮が小麦でできているかいないかで見極める!
和菓子は洋菓子などのケーキ類に比べたらダイエット向きだと一般的に考えることがおおいですが、中にはカロリーが高い和菓子も多いといのです。
とくにお饅頭やたい焼きといった和菓子は外面が小麦粉でできています。
皮が小麦粉でおおわれているような和菓子はカロリーオーバーになってしまいがちなので、要注意。
逆に、お餅は太るイメージがたっぷりでありますが、大福餅やお団子といったお餅でできた和菓子のほうが、腹持ちがとてもよくダイエット向きの和菓子なのです。
また、和菓子と頂くさいの飲み物にもダイエット効果の高い飲み物があります。飲み物についてもご紹介しておりますので、こちらの記事と一緒にお読みになり参考にしてみてください。
日々の食べ合わせでキレイに痩せるダイエット術!
日々なにも考えずに口にしている食品、食事は毎日のことなので生きているうちは一生続く習慣ですよね!その一生つづける食事で痩せるコツをつかんできれいに痩せることができたら一石二鳥じゃないですか?そんなダイエット術が、『食べ合わせダイエット』または『組み合わせダイエット』などといわれる、この食材に対してこの食材を一緒に食べると痩せやすいよというようなダイエット方法であります。
もちろん、人によっては苦手な食材もあるかと思います。食材の組み合わせでダイエットするにも、できるものとできないものがあると思いますが、それはそれでいいのです!知っておいて得する便利でいつでもできるダイエット法の一つと考えて、食事における痩せやすい食べ合わせ術を学んでダイエット豆知識を増やしてみることからはじめてみては!