初心者でも絶対泳げるバタフライの5つのポイント④呼吸のタイミングについて
~正しいバタフライの呼吸のタイミング~
正しい呼吸のタイミングは簡単に言うと、蹴り下ろししながら呼吸する!!ということです。ダウンキックに合わせて、両手をかき切り、肘から抜き上げると同時に、顔を上げて呼吸することが良いのです。
バタフライは、1回のストロークの間に2回キックを打つので、この二回目のキックと同時に顔を上げて呼吸することを忘れずに!!
初心者でも絶対泳げるバタフライの5つのポイント④呼吸のタイミングについて
~正しいバタフライの呼吸のタイミング~
正しい呼吸のタイミングは簡単に言うと、蹴り下ろししながら呼吸する!!ということです。ダウンキックに合わせて、両手をかき切り、肘から抜き上げると同時に、顔を上げて呼吸することが良いのです。
バタフライは、1回のストロークの間に2回キックを打つので、この二回目のキックと同時に顔を上げて呼吸することを忘れずに!!
初心者でも絶対泳げるバタフライの5つのポイント③水のかき方について
~ポイント(後方へとかく方法)~
アップキックしながら後方へかいていきましょう!
※アップキックとは、ここでは蹴り下した足を上げる動作のことを言います。
蹴り下ろした足を上げて2回目のダウンキックにそなえます。ここで注意すべき点は、脇をしっかり開くことと、両肘を張ってかくことです。これは、水をしっかり捕らえた泳ぎができるので、大きな推進力が得られるので、ぜったいマスターしておくと便利なポイントとなるでしょう!
バタフライは他の泳法に比べて難しい、泳げないと思う人でも5つのポイントをイメージして泳げば誰でも泳げるようになります。今回は部分ごとに分かりやすく5つのポイントごとにご説明していきます。
バタフライの5つのポイント①手、指先からの入水タイミング
~1つ目のポイント(手の動き、水に手を入れる入水のタイミングと指先)~
キックを始める前に手を入水させること!!
ポイントごとにくわしく順に説明しておりますのでポイント5までをおさらいしてみましょう。またラクに泳げる泳法や呼吸法についても只今ご紹介中!
スイミング用語『ダウンキック』について
~『ダウンキック』とは?~
ダウンキックとは、バタ足で足を上から下へ蹴り下げるキック方法のことを言います。
ダウンキックは主にクロール泳法で使われる言葉で、左右の太ももを動かし、そこで生み出された力を足先に伝えるつもりでムチのようにしなやかに足を上下させるときの動きの一つです。