平泳ぎでは、手の使い方でスピードの速い遅いの差が激しい泳法の一つです。腕を大きく広げた泳ぎでは、横方向にかく動きが多くなるため、無駄な力が働き推進力につながらないのです。
腕を前に伸ばして十分に伸びたら手のひらを外側に向け水をキャッチするような泳ぎをすることがよいです。自分から見て『逆ハート型』を描くような手の動きと腕の動きが重要となってきます。自分の顔のまえで、手先がハート型の軌跡をたどるように意識をしながら平泳ぎのかき方をマスターしていきましょう!!
平泳ぎでは、手の使い方でスピードの速い遅いの差が激しい泳法の一つです。腕を大きく広げた泳ぎでは、横方向にかく動きが多くなるため、無駄な力が働き推進力につながらないのです。
腕を前に伸ばして十分に伸びたら手のひらを外側に向け水をキャッチするような泳ぎをすることがよいです。自分から見て『逆ハート型』を描くような手の動きと腕の動きが重要となってきます。自分の顔のまえで、手先がハート型の軌跡をたどるように意識をしながら平泳ぎのかき方をマスターしていきましょう!!
平泳ぎの速く泳ぐ方法とポイント
スピーディーに泳ぐためには、上半身の使い方、特に腕の動きは最大の重要ポイントになります。
~平泳ぎのポイント~
腕を前に出して伸びきったら、手のひらを外側に向け水をとらえるようにします。そして、腕を曲げて肘を高く保ちながら、手のひらと腕全体で水を後ろにかくことが最もよい平泳ぎの泳ぎ方となり、速く泳げるようになるコツ。
~平泳ぎのかき方~
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