きつくない矯正下着〔スパンクス〕
きつくない矯正下着はヒップラインをきれいにみせてくれるだけでなくウエストラインをほっそり見せてくれるアイテムです。矯正下着といえばきつい、あつぐるしいというような圧迫感を感じるものも多い中、『スパンクス』はきつくない矯正下着として有名です。マイナス5さ着痩せパンツといわれているほど今爆発的に人気が高い矯正下着なんだそうです。気になる履き心地や効果なども今後随時最新情報をいち早くお届けしますのでおたのしみに!
きつくない矯正下着『スパンクス』
女性に大人気のカーヴィーダンス、バックキックの効果的な動きのコツ
体幹トレーニング効果
体幹トレーニング
体幹トレーニングとは分かりやすく説明すると体の深部に位置する筋肉をじっくり鍛える方法を体幹トレーニングといいます。プロサッカー選手のあの長友佑都選手なども毎日この体幹トレーニングは行っているそうです。
当サイトでもこの体幹トレーニングについてはご紹介しております。体幹トレーニングはよくプロアスリート向けと思いがちですが、実は女性のダイエットに非常に効果もあるエクササイズともいえます。走って汗を流すとかではなくその場でじっくりエクササイズが行えるのでまさに自宅でできるエクササイズの一つです。
体幹トレーニング効果
- 体脂肪が減り筋肉がつくことにより体脂肪率が減少できるとともに刺激をくわえた部分的な場所は深部まで効く効果があるので引き締め効果やお尻などに体幹トレーニング法をもちいれば小尻効果やヒップアップ効果までえられるまさに女性にうれしいエクササイズ法。
全身がキレイになる自宅でできるヨガ特集、引き締め効果とバストアップ&ヒップアップ効果を高める簡単な方法
アイアンガーヨガレッスン講座特集
『ウールドゥワ・ダヌラアサラ』
背骨を刺激する動きで全身がリフレッシュするとともに、バストアップとヒップアップ効果が非常にたかめる運動です。
〔やり方〕自宅で簡単ヨガ講座
①ブリッジ体勢をとりましょう
②座骨をを持ち上げできるだけなめらかな高いアーチをブリッジで意識します
③そのブリッジ体勢をたもったまま両足のかかとをブリッジ状態から上げる
ブリッジは昔幼初期で行ったこともあるかと思いますが、大人になって久々にやってみると、意外と苦しくて痛いことがありますので、無理をせずに広い床スペースをとり、安全におこないましょう。
美尻エクササイズがウケる訳!
美尻効果のある1日5分簡単エクササイズが人気な訳
今話題のお尻エクササイズ!
はなまるマーケットでも紹介されていたエクササイズ法ですが、特に女性はヒップラインを気にする人が多いのですが、自分の後姿って見ることがないので、鏡で毎日顔を見ているのとちがって、チェックを怠りがちで、いつのまにかヒップラインが崩れているといったことに陥りやすい。
加齢にともない40代のおよそ9割以上の女性は、なにもしないままだとお尻にお肉がついたり、タレてしまったりといつのまにか悲しいことになっている状態になりがちなんだそうですが、早い人では20代からこの、お尻の形が変形してくる方もいるんだそうです。
お尻のエクササイズで大殿筋を鍛える運動で美しいヒップラインはよみがえるんだそうです。
大殿筋について、エクササイズの方法などご紹介しておりますので、そちらも合わせてご覧ください。
〔ダイエット豆知識〕引き締め効果のある下着(補正・矯正下着)って本当に痩せる?シェイプアップ効果について
下着で脂肪は移動しませんが、姿勢を正したり、部分痩せ意識を高めるのには有効なのです。最新インナーの力を借りれば、よい姿勢やよい歩き方が自然と身につくのでシェイプアップ効果が期待できるはず!!
従来のシェイプアップ下着(ガードルやボディースーツなど)は、着用した時だけ体型を補正してくれるいわゆる補正・矯正下着と言われるもの。それで脂肪が落ちたり減ったりする部分痩せ効果はないものの、着用時はボディーラインが整ってスリムに見えたり、それが励みにダイエットにつながる場合もあります。
最近では、インナーもハイテク効果なものがあり、下着をつけることで運動量をアップさせ、普通の生活の中で下腹やせ、ヒップアップ、バストアップをねらった商品も多いです。このような商品は、筋肉が効果的に使えるように工夫されているので、正しい姿勢や歩き方を意識するのには効果的なのです。
履くだけでは痩せませんが、このようなシェイプアップ下着により、痩せる意識をアップさせてくれるはずなので、上手く着用しダイエットを成功させましょう。