ダイエット中は食事の量が減るために、便秘などが起こりやすくなるので、意識して食物繊維を摂るようにしましょう。
~ダイエット中に効果のある食物繊維、野菜ベスト3~
NO.1 ごぼう(40g)・・・食物繊維3.4g
NO.2 切干大根(10g)・・・食物繊維3.0g
NO.3 ブロッコリー(2.4g)・・・食物繊維2.4g
1日に食物繊維を20g摂取することを心がけましょう。
ダイエット中は食事の量が減るために、便秘などが起こりやすくなるので、意識して食物繊維を摂るようにしましょう。
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NO.3 ブロッコリー(2.4g)・・・食物繊維2.4g
1日に食物繊維を20g摂取することを心がけましょう。