女性空手
空手の連続する形は体の小さい女性にとっては大げさなくらい大きく見せていくことがよいと言われています。初心者空手であっても上手く見せるコツとポイントは練習あるのみ!!これは毎回私が教わる空手の師範の口癖でもあります。空手を3年も習っているとレベルアップをやはり図りたいと思うのも当然なのかもしれませんが、新しい技を教えてもらうと基本の形がついおろそかになりがち。ひとつひとつの形がしっかり大きくキレよくできなければ連続した形の見え方がそれだけでちがってくるもの。
週1空手をもう少し回数を増やすことにしたので、形をしっかりマスターする日と組手に集中する日とバランスのとれた練習ができたらいいなと思っています。
成人からの空手、ぜったいオススメです。持久力がなくてもできる運動でもあるのでもっと女性でも気軽に始められるスポーツとして流行ればいいなと私は考えます。ちなみに私が習う空手は町道場のような真の空手を追求するような極真空手ですが、女性がエクササイズとしてできるようなもっと手ごろなものはスポーツジムなどでボクササイズなども大抵な場ではスケジュールに組み込まれているスタジオが多くなので検索してみると意外と女性層も多いかもしれませんね。なによりストレス発散になりますよ。
女性の空手、上手く見せるポイント
女性が強くなれる方法とストレス発散ダイエット法
ストレス発散とダイエットも兼ねた女性が強くなれる方法
女性が女性らしくストレス発散しながらもダイエットする方法は単純に女性らしい可愛らしいスポーツを行うことがよいのですが、今回は女性が強くなれるといったキーワードも含めた場合についてもっとフォーカスしていきたいとおもいます。女性が強くなれるという点を含めたらやはり格闘技など、今でいえばかなり話題となっている南海キャンディーズのしずちゃんが行っているボクシングなどは有名ですね。もちろんボクシングに抵抗があればボクササイズと言われるボクシングをエクササイズにした運動法があります。これはスポーツクラブなどでもエクササイズの一環として行っているジムも多いです。
女性でも行いやすく強くなれちゃうスポーツ類の有名どころといったとこでしょうか。
初心者でも抵抗なくはじめることができる格闘技やボクシング、空手などの情報なども当サイトでご紹介しております。私も大人になって何も分からない初心者から空手を始めてもうすぐ今年の秋冬で三年目に突入します。
今後も女性のためのダイエット法を始め、女性に喜んでもらえる情報を随時更新していきますのでよろしくおねがいします!
マイナス8.5キロ痩せた山Pの減量方法
マイナス8.5キロ痩せた山Pの減量法とは?
ジャニーズJr.所属のNEWS山下智久君こと通称山P!!
なんと映画の役柄のため8.5キロも減量されたようですが、どんなダイエットをしたら短期間で、もともと細身の彼が減量したのかとても不思議で調べてみることにしました。
芸能人の方は容姿はもちろん、映画やドラマなど、役のために減量したり、逆に太ったりしなければいけないのも仕事の一つなのかもしれません。
彼の減量方法は、他のタレントさんが行うもとの同じく、やはり男性では過酷なトレーニングが必要だったようです。
もちろん今回の映画はボクシング漫画の実写版ということでボクサー役であるため、筋トレなども念入りに行ってきたそうです。
ボクササイズというより、ボクシングアクション(ミット打ち)などの過酷なトレーニングを1日に2,3時間と、食事制限を徹底して行い、食事に関しては一般の成人男性が摂取されるカロリーの約半分1200キロカロリー程におさえた食事とトレーニングにより、本物のボクサー並みの体型まで実現したようです!!
芸能界とはそこまでもするのがお仕事の一環なのでしょうが、よくよく考えると、彼のように短期間で食事制限とトレーニングにより痩せることは十分に可能だということはよく分かった気がします。
やはり、食事だけの制限のみならず、徹底したトレーニングを続けて運動と食事によって人は痩せることが可能なのです。
最低限の摂取カロリーと運動で減量している以上、不健康になることもないと思います。健康的に正しいダイエットをしたことと、ハードではありますが、最小限におさえた摂取カロリーで短期間でマイナス8キロを痩せれたのではないかな?
役作りのためとは言え、努力してきた彼はとても素敵だなあ!!
ますますファンも増えちゃう気もしないでもないですね、