平泳ぎをしている時に体の下半身部分が沈んでしまうことが多い人は、正しい泳ぎ方をしていないのです。下半身が下がるのを防ぐ方法は、呼吸時と伸びる時の自分の目線に注意しながら泳ぐことが良いでしょう。
呼吸するときの視線は、上を向かずに、1メートル程前の水面を見るのが理想です。また、平泳ぎで伸びているときは、前方を見ないで、自分の真下を見て泳ぐことで上半身と下半身のバランスのとれた水平姿勢を保つ泳ぎができます。
平泳ぎをしている時に体の下半身部分が沈んでしまうことが多い人は、正しい泳ぎ方をしていないのです。下半身が下がるのを防ぐ方法は、呼吸時と伸びる時の自分の目線に注意しながら泳ぐことが良いでしょう。
呼吸するときの視線は、上を向かずに、1メートル程前の水面を見るのが理想です。また、平泳ぎで伸びているときは、前方を見ないで、自分の真下を見て泳ぐことで上半身と下半身のバランスのとれた水平姿勢を保つ泳ぎができます。
平泳ぎの泳ぎ方の基本は、『かいて』、『呼吸して』、『蹴って』、『伸びる』。この一連の動きが順序良く組み立てられていれば、自然とよく進みます。この動作の順番が一つでも狂ったり、リズムやタイミングがわるければ、思うように進まないのです。手足のコンビネーションと呼吸のタイミングを覚えることが平泳ぎのスピードアップにつながる最大の重要ポイントになります。
平泳ぎは他の泳法にくらべ、とくに推進力を生かせる泳ぎ方でもあります。推進力をいかせば、平泳ぎは速く泳げます。泳ぎのコツをつかんで、スピードアップを目指しましょう。
スイミング用語『ストリームライン』
~『ストリームライン』とは?~
水中に潜りながら壁を蹴って前へ進むことを蹴り伸びといいますが、その時両腕はは耳を挟むようにぐっと前へ伸ばします。そして体のラインを水平にして水の抵抗を最も少なくするこの姿勢のことを『ストリームライン』といいます。
ストリームラインはすべての泳ぎに共通する基本的な姿勢です。正しいストリームラインを身につけていないと、ちょっとの姿勢の崩れによって水の抵抗が増して進み方が遅くなります。
正しい基本姿勢を覚えてスムーズに水中で泳げるようにしましょう。