リフレクソロジー
リフレクソロジーとは、反射を意味する『Reflex』と学問を意味する『Logy』をあわせた言葉からできた反射療法のことをいいます。ちょっとこれだけだと難しく聞こえてしまいがちですが、簡単に説明すると、足裏などにある体全体の臓器や器官の反射ゾーンと呼ばれる場所を刺激することでリンパの流れをよくして老廃物をスムーズに排出する働きがけを自然に手助けしてくれ健康体でもともとのキレイな体を取り戻せる方法と呼ばれるのがこのリフレクソロジー。
簡単にツボ押しなんて言われる時代はもう昔の話なのかもしれませんね。痩せるツボやキレイになれるつぼなど体には刺激をしてあげることで健康になれるツボがいくつも存在します。リフレクソロジーやエステ情報なども今後アップしていきますね。
キレイになれる魅惑のリフレクソロジーとは?
Salyuの白湯ダイエット法
白湯ダイエット
白湯を日常で飲むことで体質が改善され痩せる効果が得られる。
白湯の飲み方はいたって簡単です。ゆっくり時間をかけて飲むこと!たったこれだけでOK.水ではなくお湯を飲むといったことでお腹が満たされ時間をたっぷりかけて飲むことでただのお湯でも何故か美味しさが味わえると話題の白湯効果。驚きの効果は歌手のSalyuさんなどもともとぽっちゃりしていた方が急激に減量に成功されたことでも有名な話ですね。
たった湯呑み1杯でも30分かけて温かいお湯を飲んでみる。ただこれだけでよいそうです。とにかく白湯を時間かけて飲むということを意識するだけ。朝30分早く起きて起きたてにその30分で時間をかけて白湯を飲んで1日とスタートさせるのもより痩せる効果を高めるポイント。食前や食後などにも同じく実践することで食事量をコントロールできるので食べ過ぎ防止にも非常に役立つダイエットです。お金のかからないダイエットはすぐにでもはじめられるので痩せる効果があるこの白湯は女性に嬉しい健康法としても効果は絶大なはず。健康と美容のために白湯をためしてみてもよいかもしれませんね。
フェヴリナ炭酸ジェルパック効果
フェヴリナ炭酸ジェルパック
モデルの梨花さんが書籍で紹介したフェヴリナの炭酸ジェルパックは、効果が絶大ということで、非常に人気の高いパックの一つです。
今回はこのフェヴリナ炭酸ジェルパックについてリサーチしてきたので、ここでご紹介していきたいと思います。
炭酸ジェルパック効果
- 自宅にいながら、高級感あふれるエステ級のパックが可能になると根強い女性人気の高いパック。今話題になっている炭酸の力というのは、飲んで痩せる効果も得られ、飲む美容液としても知られている炭酸をパックとして使用することで、健康で美しい肌と引き締まった顔を手に入れることが可能になるエステ思考の女性にはもってこいのマストアイテムといってもよいのではないでしょうか。
炭酸水ダイエットというダイエット法が今ブームになっているダイエット法なので、炭酸の力だどれほど人間の体によいものか、今後も気になる情報をいち早くお届けできるよう更新していきますのでお楽しみに!
誰でもすぐ始められるダイエット法!夏場に向けてお金のかからない簡単ダイエット
今日からはじめられる簡単ダイエット
今回はお金のかからないダイエット法について
夏場にむけて必要不可欠なものと言えば、水!!
1日に2リットルは摂るように心がけてみてください。
お水を飲むということは、じつはモデルさんなどスタイルをベストな状態でキープしなければならないお仕事を持つ方はだれでも意識的に行っている当たり前のことではありますが、一般的に意識して飲まないと1日2リットル以上飲むことができないということもあります。
もともと水分をあまり補給しない人は、こまめにコップ1杯を飲むようにしてみましょう。
お水でお腹が膨れて満腹にさせるといった効果を期待する人も中には多いですが、お腹を水で満たす目的ではなく、美容効果を目的に飲み始めてみましょう。カラダの中がキレイになれば、自然と外見にも左右されます。
水をこまめに摂取することでむくみが解消され、便通がよくなるといった目に見える効果をはじめ、徐々に体重の変動も見られてくるようになります。
美しく痩せるためにはミネラルウォーターを持ち歩くことからはじめてみては!
キレイになれるジュースの作り方のポイントとは?
キレイになれるジュースのポイントについて今回はご紹介したいと思います!!
ポイントは野菜と果物を両方使ったジュースだということ。
果物と野菜を一緒に摂取することで利尿作用にも大きく差がでてくるとともに、カラダの余分な水分を外に排出してくれるはたらきが加わります。
女性の大半は体質にもよりますが水太りやむくみからくるトラブルをかかえている方が多いので、とくに女性には野菜とフルーツを一緒にジュースとしていただく方法がすっきりしたボディーラインを作れる絶好なチャンスであり、痩せる効果の高い飲み物となるのです。
1週間でマイナス7キロ減量も可能と話題の痩せるジュースの作り方(クレンズジュース)をただいまご紹介中。ぜひ参考にされてみてください。
ハチミツ美容法!『ハチミツで痩せる方法とは?』
ハチミツでダイエットするコツ!
ハチミツ美容法について
ダイエット中、黒砂糖に匹敵してオススメな糖類は、ハチミツです。
白砂糖かハチミツで悩むのであれば、断然ハチミツを選ぶ方がダイエット中は効果が高いと考えます。
これば、同量の糖類を摂取したと考えたとき、白砂糖の75%のカロリーしかハチミツにはカロリーがないのです。同じ甘味を取りたいならハチミツを選びましょう!
これこそが、ハチミツで痩せるコツ!!
普段から、料理でも飲み物でも白砂糖を選んでいたのであれば、今日からハチミツに変えてみてはいかがですか?
蜂蜜といえば、女王蜂を育てるローヤルゼリーといわれるものがありますが、このローヤルゼリーもダイエット中の女性にはとてもよい食品です。
キレイに痩せるハチミツ効果
●ダイエット中のストレス解消と疲労回復効果
●食欲を増進させる効果があるが、満腹度がしっかり得られるので痩せる効果が高い
●ダイエット中の肌トラブルも改善される
●造血作用
●免疫力アップ
●内臓のデトックス効果
などなど、さまざまなよい働きをもたらしてくれる蜂蜜をダイエットの一アイテムとして上手く食事に取り入れたりダイエット中の間食などにもちいることで、失敗しないダイエットができると考えます。
中谷美紀の美の健康法
中谷美紀さんの健康法と美しさの秘訣に今回は迫ってみましょう。
女優の中谷美紀さん、歳を重ねるごとにどんどんキレイさが増して素敵な容姿にあこがれる女性は多いのではないでしょうか。
この春に公開された映画『阪急電車』の主演を努められていることでもつい最近話題になったばかりですが、ご本人がTVにてそんな映画撮影の話や美の秘訣などなどを紹介されていました。
当サイトでは女性に嬉しい情報をおとどけしたいと考えておりますので、今回はそのTVでもお話されていた内容と彼女の美しさの秘訣、美容と健康法についてお話していきます!
TVの中で撮影は真冬のシーンもあり寒空のなか過酷な撮影だったのでは?というような質問に、中谷さんは案外、寒いところとか薄着での撮影もぜんぜん平気だったというのです。
そこにはどんな対策があったのか?まさかヒートテックなど着込まれていたのかしらと素人目線では頭をよぎったのですが、さすがそこは女優さん。いろんなことをされているのです。
~中谷美紀の健康法~
- どんな方法かといえば、そけい部のリンパマッサージや撮影の合間には今注目されている『爪もみ』などを行って免疫をあげていたのだとか!
ぎゃくに、デトックスに関しては意外に1年に1,2回程度しか行かれていないようです。それにはびっくりですね。
そして、なによりも中谷さんが絶賛していたのが『漢方』。
~中谷美紀の漢方~
- 漢方との出会いは、、、以前、気管支炎を彼女がわずらったときに偶然出会った病院で漢方を勧められたのがきっかけということです。体を温めるものなどいくつかの漢方を必要なときに処方してもらい飲んでいるそうです。また、そのときの体調により調節したり処方してもらうものを変えたりするそうです。
『漢方』はすぐに効き目がでるといった即効性がないものの、体質の改善など健康面や美容などさまざまな利点があると考えます。
少し前までは、漢方とは縁が程遠いといった感じでありましたが、いまでは、女性のための漢方診療所などといった場所もあるくらい主流になってきている身近なものになりつつあるのかもしれません。
~漢方は保険適応か保険外か?~
- ダイエット、美容など、予防や目的にしようする場合は保険外ですが、その人に対して必要だからという処方のされ方をすれば保険適応になる場合もあります。
漢方、、、、注目していきたいアイテムなので、もう少し情報収集してまた報告いたします。
ウォーキング豆知識、なぜ『1日1万歩』歩くのが良いのか?
よく聞く、健康のために『1日1万歩』について。
健康のためには1日に1万歩歩こうとよく言われていますが、これについてお話します。
通常、成人の大人の場合、1日に摂取する平均カロリーは人にもよりますが、だいたい2100キロカロリー前後と言われています。また、生活の中で、自然に消費する自然消費カロリーは1日に1800キロカロリー程度です。よって、1日になにもしなくても1800キロカロリーは消費されていることにはなりますが、摂取した残りの300キロカロリーを消費するのにウォーキングで消費するなら1万歩という計算になるのです。
簡単に言うと、1日に1万歩歩けば、普通に食事をして1日に摂取したカロリーを余すことなく消費できてしまうということなどにより、健康のためには1日1万歩を推奨しているわけなのです。
太らないためには、1日の自然消費カロリーで消費しきれない摂取カロリーを運動により消費してしまえば、自然と肥満が予防できるというわけです。
日頃から歩く習慣をつければ、あえて、ダイエットのためのエクササイズを行わなくても300kカロリー程度のカロリー消費は歩くことで消費できてしまうので、生活習慣の中に1日1万歩を目標に車や自転車、バスなどの移動から歩くことに変えたりしてみて身近に歩く習慣をつけてみてはいかがですか??これが実践できればだけでダイエット効果は高まるはずですよ。
筋肉年齢10歳若返り!運動を始めるならウォーキングから始めてみよう。歩くだけで健康になれるわけ!
ウォーキングが体に良いと言われるわけ
ウォーキングが体に良いわけは、足、お尻、腰、背中、腕などあらゆる全身の筋肉を使うことのできるスポーツであるゆえ、ジョギングなどよりキツイものではないことなどから、体への負担のすくない運動ができるので年齢に関係なく誰にでもできる運動だからなのです。
また、日常にウォーキングを取り入れている人と、取り入れていない人ではなんと、10歳も筋肉年齢がちがってくると言われています。
歩くことで筋肉に適度な刺激が伝わることによりただ、歩くという行為だけで筋肉は衰えにくいものなのです!!
また、刺激をうけるのは筋肉だけではなく、ウォーキングは有酸素運動の一つです。心臓や肺を丈夫に鍛えることも可能なうえ、もちろんエクササイズ運動の初心者向けにはウォーキングがやはりよいとも言われているので、日頃から歩く!!これを実践することで、健康な体を保つことができるわけなのです。
歩くことで健康になれる!これがウォーキングのよい点なのでしょう。