体脂肪が身体に蓄積されるとメタボ(メタボリックシンドローム)になる危険度が高まります。
女性の場合はウエストのサイズが90センチ以上が危険値。
加齢にともないどんどん体脂肪は身体に蓄積されやすい体質に変わっていきます。そのため、今のうちに食生活や運動量を見直す必要があるのです。将来の自分のためにも若い頃の食生活を続けていくのはタブーなのです!
体脂肪が身体に蓄積されるとメタボ(メタボリックシンドローム)になる危険度が高まります。
女性の場合はウエストのサイズが90センチ以上が危険値。
加齢にともないどんどん体脂肪は身体に蓄積されやすい体質に変わっていきます。そのため、今のうちに食生活や運動量を見直す必要があるのです。将来の自分のためにも若い頃の食生活を続けていくのはタブーなのです!
ダイエットを始める前に、BMIで自分の体重をチェックしてみましょう!
数式はコチラ↓
BMI(体重<㎏>÷身長<m>×身長<m>)
判定(痩せ型)
BMI値18.5未満
判定(適正、標準)
BMI値18.5~25.0未満
判定(肥満)
BMI値25.0以上