酸素カプセル効果について
酸素カプセルと呼ばれる酸素をより多く体に吸収させることで人間の細胞の隅々まで体内に酸素を増やすことができそのことにより血行促進、内臓等の働きが活発になる上、活発な細胞が余分な脂肪を燃焼させることができることから、もともと健康法の一環として取り入れられた酸素カプセルも今ではどこのサロンでもダイエット効果が高くなることから女性にかなり人気がではじめているそうです。もちろん疲れたからだを癒すのにも効果的があり、とくに酸素カプセルの中では気圧を少し上げたりすることで通常では得られない酸素量を多く吸収できるしくみになっているので深い呼吸から健康とリラックス、ダイエット効果などをいっぺんに手に入れられる一手段なのかもしれません。スポーツアスリート選手なども酸素カプセルによく入るという話を聞くこともたびたび耳にしますが、効果は絶大のようです。さすがに自宅に一台なんて高額すぎですが、サロンなどで1回数千円単位で入れるところが多いので比較的一般人でも体験できるかとおもいますよ。興味ある方はぜひ!
酸素カプセルの気になる痩せる効果は?
ダイエット豆知識、食事中に飲むとお腹いっぱいになれる飲み物は?
ダイエット法
食事中に炭酸水をこまめに飲むこと!これが非常にダイエットに効果があると今かなり話題になっている『炭酸水ダイエット法』です。
炭酸水の効果は胃の中を膨らませてくれ、このことで満腹感が早いうちに得られる。また、食欲のコントロールもしてくれるので、食べ過ぎを防いでくれる効果も高いのです。そして、炭酸水は水溶性の食物繊維とくっつくことで脂肪と糖分の吸収を防いでくれる働きもあるので、食事中に飲むことでまさにダイエット効果がかなり発揮できる飲み物なのです。
当サイトでは『炭酸水ダイエット法の基本』について詳しくご紹介しておりますので、継続して健康的に炭酸水を飲んでみてはいかがでしょう?
すぐ手に入る手軽なリンゴ酢で痩せる方法とは?
『リンゴ酢ダイエット』痩せる方法と効果
リンゴ酢ダイエット
痩せる方法と効果
リンゴ酢には、カリウムが豊富にふくまれているので、空腹感をやわらげてくれるための飲み物としてもっともオススメしたものであります。
ダイエットに非常に効果が高く体の余分な水分などを排出してくれるので飲むだけで全身キレイになれる飲み物です。体の中の水分がつねに循環されキレイな体を作ってくれるということは、女性にとってうれしいもの。
とくに下半身のむくみなどに悩みをかかえている方などには比較的即効性もある飲み物ではないかと考えられます。
女性のカラダはむくみが取れるだけでも随分見た目に違いがでてくるのも特徴の一つです。飲んで効果がすぐ得られるのなら、スーパーでも手軽にはいるリンゴ酢なのでためしてみる価値はどうやらありそうです!
『ウルトラしょうが』の作り方とダイエット効果
「ウルトラしょうが」の基本の作り方
しょうがを1ミリから2ミリ程度の薄さにスライスします。
そのスライスした生姜を天日干しで夏なら1日、冬なら2日で出来上がり!
ついでに天日干し以外の方法もご紹介しておきます。
室内干しで1週間、ウルトラショウガは出来上がります。
また、早く作りたいならば、電子レンジで7分(600W、ショウガ50グラム程度で)で簡単にできます。
最近ではNHKの『ためしてガッテン』などでもこのウルトラしょうがを乾燥しょうがとして特集され、自宅で作る人が急激に増えているそうです。
蒸してから干したしょうがを『乾姜』といい、内臓を温めてくれる食材としても有名ですが、しょうが特有の辛み成分、ショウガオールとジンゲロールには血行促進作用やダイエット効果が非常に高いのです。
効果を更に高めたければ、しょうがを約90度程度で加熱するとジンゲロールの一部が作用の強いショウガオールに変化するので、食べたときに体が温まりやすくなります。
もちろん 話題の「ウルトラしょうが」も、加熱してから食べると体温アップの作用がさらに高まるので、体温上昇で基礎代謝を上げれば、脂肪燃焼ダイエットが期待できるといったわけなのです。
ダイエットには生姜はいいという話は当サイトでもご紹介しておりますので、ぜひそちらもご参照くださいね。
中谷美紀の美の健康法
中谷美紀さんの健康法と美しさの秘訣に今回は迫ってみましょう。
女優の中谷美紀さん、歳を重ねるごとにどんどんキレイさが増して素敵な容姿にあこがれる女性は多いのではないでしょうか。
この春に公開された映画『阪急電車』の主演を努められていることでもつい最近話題になったばかりですが、ご本人がTVにてそんな映画撮影の話や美の秘訣などなどを紹介されていました。
当サイトでは女性に嬉しい情報をおとどけしたいと考えておりますので、今回はそのTVでもお話されていた内容と彼女の美しさの秘訣、美容と健康法についてお話していきます!
TVの中で撮影は真冬のシーンもあり寒空のなか過酷な撮影だったのでは?というような質問に、中谷さんは案外、寒いところとか薄着での撮影もぜんぜん平気だったというのです。
そこにはどんな対策があったのか?まさかヒートテックなど着込まれていたのかしらと素人目線では頭をよぎったのですが、さすがそこは女優さん。いろんなことをされているのです。
~中谷美紀の健康法~
- どんな方法かといえば、そけい部のリンパマッサージや撮影の合間には今注目されている『爪もみ』などを行って免疫をあげていたのだとか!
ぎゃくに、デトックスに関しては意外に1年に1,2回程度しか行かれていないようです。それにはびっくりですね。
そして、なによりも中谷さんが絶賛していたのが『漢方』。
~中谷美紀の漢方~
- 漢方との出会いは、、、以前、気管支炎を彼女がわずらったときに偶然出会った病院で漢方を勧められたのがきっかけということです。体を温めるものなどいくつかの漢方を必要なときに処方してもらい飲んでいるそうです。また、そのときの体調により調節したり処方してもらうものを変えたりするそうです。
『漢方』はすぐに効き目がでるといった即効性がないものの、体質の改善など健康面や美容などさまざまな利点があると考えます。
少し前までは、漢方とは縁が程遠いといった感じでありましたが、いまでは、女性のための漢方診療所などといった場所もあるくらい主流になってきている身近なものになりつつあるのかもしれません。
~漢方は保険適応か保険外か?~
- ダイエット、美容など、予防や目的にしようする場合は保険外ですが、その人に対して必要だからという処方のされ方をすれば保険適応になる場合もあります。
漢方、、、、注目していきたいアイテムなので、もう少し情報収集してまた報告いたします。
女性に嬉しいダイエットサプリ付きコーヒーが飲めるお店
サプリ付きコーヒーが飲めるお店
専門の薬剤師さんがいるカフェ『Vita(ヴィタ)』というお店が先日、都内にオープンしたばかりですが、このカフェ、とくに女性にとてもうれしいお肌の悩みからストレス、ダイエット、疲労回復、便秘解消などなど、それぞれに効果のあるサプリメントをお店にいる薬剤師さんと相談しながら一緒に選ぶことができるカフェだというのです。
サプリメントを愛用者も少なくはない現代ですが、やはり日本人のサプリメントに対する関心などは他の国に比べると遅れているといわれているそうです。
そういった観点からも、もっと身近に感じられたり興味をもって欲しいというようなところから『専門薬剤師がサプリメントをカフェという場で提供する』ことにより更に気軽に身近に感じることができる話題のお店になるのではないでしょうか。
サプリメントに興味があってもある程度知識がないと、このサプリにはどんな効果があるのかなど、初歩的なところから知りたいという女性も多いのではないかと考えるので、そういう方はこういったカフェを利用してみるのも一つの手段かもしれないですね。
三日坊主にならない方法!!ウォーキングを長く続けていくためのヒント
ウォーキングは健康のため、ダイエットのため、体によいと分かっているのになぜか三日坊主になる、、、継続できないといった問題も起きてくる人も多いかとおもいます。
そこで継続するためのいくつかのヒントをお教えしましょう!
★まずは、具体的な目標を設定してみてください★
ダイエットのために始めたのであれば、何ヶ月で何キロ痩せる!!とか具体的な目標をたてるのが重要です。そして、健康的な体を手に入れた後のハッピーライフをイメージしましょう。
★効果、結果を確認しながらウォーキングにトライする★
目的に対して効果がでているのか確認しないと実はなかなか結果につながらないものなのです。効果があらわれたことを身にしみて実感することができると、自然と楽しさが沸いてくるはずです。
★ノルマは決めず、毎日ちょっとでもいいのだからという気持ちで★
1日何万歩などや何キロとか、何十分などノルマをガチガチに設定してしまうと、そのノルマ自体ににストレスを感じてしまうので、毎日ちょっとでいいから歩いてみよう!とお気楽な気分で行うほうが長続きの秘訣につながります
★気持ちのよいコースを選んでみよう★
景色のよいコースや周囲に緑が多かったり、爽やかな風が気持ちのよいコース、歩きやすいコースなど、自分にとって心地のよいコースを歩くことでウォーキングは数倍も楽しくなってきます。
そのほかにも、音楽が好きな方は音楽を聴きながらウォーキングしたり、近所に同じ目的のお友達がいるのならば、ウォーキング仲間を作って一緒に歩いてみるのもウォーキングを楽しく継続できる秘訣のヒントにもなるでしょう!自分が楽しみながらできる、これが長続きするヒントになるわけです。
メタボ対策には『αリポ酸』、ダイエット効果と効率よく痩せる方法
体脂肪を燃焼してくれる栄養素を毎日摂取することでバランスよく効果的なダイエットが可能に!
~αリポ酸について知ろう~
中性脂肪を減少させる作用があり、体内での脂肪の合成を抑える働きをもつため、メタボ体質に効果的な栄養素!
~αリポ酸を含む食材を食べよう~
にんじん、じゃがいも、ブロッコリー、トマト、グリンピース、レバーなど
★このようなαリポ酸を含む食材を食べ有酸素運動を行うことでより良いダイエットが期待できます!★
αリポ酸はサプリメントでも有名な栄養素です。食品でとるのがいちばんですが、サプリメントで摂取することでも効果は一緒だと考えられますので、健康的に痩せるにはαリポ酸は欠かせない栄養なのだということを知っておくとよいでしょう。
ジュース断食のメリット(その①)ビタミンミネラルが豊富
ニンジンとリンゴのジュース断食法!
ニンジンとリンゴには、多量のビタミンとミネラルが含まれています。現代人の『栄養過剰なのに栄養不足』といった食生活のみだれを改善してくれる作用に、このビタミンとミネラルは効果があるといわれています。断食中はとくに、老廃物が血液中や組織内に多く出てくるので、アルカリ成分が豊富なニンジンとリンゴのジュースを摂取することで、老廃物に含まれる乳酸や尿酸といった酸性物質の中和に大変効果的なのです。