女性空手
空手の連続する形は体の小さい女性にとっては大げさなくらい大きく見せていくことがよいと言われています。初心者空手であっても上手く見せるコツとポイントは練習あるのみ!!これは毎回私が教わる空手の師範の口癖でもあります。空手を3年も習っているとレベルアップをやはり図りたいと思うのも当然なのかもしれませんが、新しい技を教えてもらうと基本の形がついおろそかになりがち。ひとつひとつの形がしっかり大きくキレよくできなければ連続した形の見え方がそれだけでちがってくるもの。
週1空手をもう少し回数を増やすことにしたので、形をしっかりマスターする日と組手に集中する日とバランスのとれた練習ができたらいいなと思っています。
成人からの空手、ぜったいオススメです。持久力がなくてもできる運動でもあるのでもっと女性でも気軽に始められるスポーツとして流行ればいいなと私は考えます。ちなみに私が習う空手は町道場のような真の空手を追求するような極真空手ですが、女性がエクササイズとしてできるようなもっと手ごろなものはスポーツジムなどでボクササイズなども大抵な場ではスケジュールに組み込まれているスタジオが多くなので検索してみると意外と女性層も多いかもしれませんね。なによりストレス発散になりますよ。
女性の空手、上手く見せるポイント
空手でダイエット!!サポーター無し自由組手の結果
今回も久々に空手について書かせていただきます。
初心者空手も最近ではレベルアップを図るため、無謀にも自由組手というものをはじめています。少し前までは約束組手と言われる、決められた技しか出せない組手を中心に練習してきました。約束組手の場合は技が決まっている分、避け方や交わし方、受けるタイミングは難しいものの、その分危険度は少なく済むのですが、自由組手になれば、どんな技をだしてもOKなわけですから、受ける方も攻撃するほうも約束組手以上に頭を使って痛い思いもしながら稽古しなければいけないのです。。。
サポーターをつけていないので基本は寸前で止める方法をとっていますが、やはり相手との距離感や自分が初心者な分感覚がつかめないので痛い思いをたくさんします。。今回は前回同様に足のスネにまたもやアザができました。毎回、私は右足のスネを怪我することが多いのですが、たぶん利き足な分、自分が右ばかりつかって蹴りを出しているんだと思います。
サポーターが届くまではしばらくこんな状態が続きますが、よい汗もかけるのでストレス発散とダイエットのためにも目指せ緑帯くらいまでは。。。。笑
ちなみに今はペーペーの黄色です。
ちなみに黒帯になれば女性の私でも今の道場で教える立場になれるそうです。先はとてーーーもながいですが、チャレンジ精神だけこれまた何故かあるのです。笑
女性でもいろんな面で強くなりたい人は是非おすすめです!空手!
空手のレベル別運動量について
今回は私の習う空手についてダイエット日記もかねて書かせていただきます!!
- ダイエットに関係することでほぼ検索いただいているサイトですが、私のように女性で大人になってから始めたという初心者空手に奮闘されている方にもいつかは見ていただけるようなサイトにもなれたらと考えています。運動は女性をキレイにするためには必要不可欠だと考えます。若い世代でも、どんな世代でも今から体が動かせる内に健康体を作って何かしらの運動やエクササイズなどは非常にオススメしたいと私自身心から思います。
さて、今回は空手の運動量について書いていこうと思います。
女性空手を始めてみたものの、最初は基本的な蹴りや突き、体に叩き込まなければいけないので、当然運動量は半端じゃないと思う日が多く、ダイエット目的で始めてみた当初はとてもよい運動で且つ、ストレス発散と精神面が鍛えられるからと、とても自分にあっているスポーツだと実感していました。
昇格後に思うことは、運動量が若干下がってきた気がします。個人差もあると思うのですが、レベルが上がって今は頭を使うことを優先に練習をはじめているせいなのか、もちろん『上段前蹴り30本』なんて言われるといまだにヒーヒーしますが、慣れもあるのでしょう。。。基本が大事な上に頭を使えといわれれば、頭で考えて動こうとしてしまいます。
まだまだ初心者なのでうまく空手の動きをコントロールできないのに苦戦していますが、来週までに覚えなければいけない技を毎日夜中に一人こっそりやるのも窓越しから見られていたらなんだかおかしな人だと思われそうな日々です。
今の趣味はもっぱら空手になりつつありますが、楽しいと思えるから続けられているのかなと思います。ダイエットというのは、あまりに苦になりすぎても、無謀なことをしすぎても、また我慢をしたり辛いことばかりでは長続きしませんよね。とくに女性はキレイを保つにも一生あるいみダイエットというような感覚は忘れないほうがいいのかなと私は思います!
ダイエットの疑問、格闘技系エクササイズが女性に人気の訳!
ダイエットの疑問
今回は、格闘技系エクササイズの女性率が多い訳についてお話したいと思います。これからエクササイズをはじめたい方などはとくにオススメしたい情報ですのでご覧ください!!
女性の空手やテコンドー、キックボクシングなど、一般的に男性が始めるスポーツをここ数年では女性がエクササイズとして運動に取り入れる方が多いのです。
これは、男性女性関係なくできる点としても嬉しいですが、とくに女性の場合は、このような格闘技系のスポーツは比較的皆初心者から始めようとする方が多いのでスポーツやエクササイズをこれからはじめたいと考えた場合、選択しやすい運動の一種だとも考えられるのです。
もちろん、マラソンや水泳などは非常に痩せる運動としても効果が高いのですが、それと匹敵するほど格闘技系エクササイズは動きに特徴がある分、短時間のエクササイズで身体に効果をもたらしてくれる要素もあるのでおすすめだと考えます。
当サイトでは、これから運動をはじめてみたいという方や運動に自信がない方のための情報なども提載中です!!
初心者の組み手練習法
初心者向けの組み手練習法
組み手といったら1対1で戦うわけですが、相手は私に手は一切ださない、私からの攻撃のみの組み手です。これは初心者向けの練習法のよいやり方だといわれているようです。むろん、初心者が初心者同士で組み手をすると、怪我のもとや、手加減のしかたがわからないので、初心者はある程度レベルの上の人と組み手練習をする機会があるほうが上達しやすいそうです。
もちろん、慣れてくれば同じレベル同士で組み手は可能になるのでしょうが、まだまだ自分のことでいっぱいいっぱい。しかも初めてで相手も初心者なら確かに怪我のもととなるわけなのでしょうね。
2分間の組み手。集中力は並大抵のものではない気がしました。
蹴りをいれたらガードされて痛いし、今まではサンドバック相手にやっていた蹴りや突きでも人にやるのは自分もすごくいたいのです。
相手はガードのしかたも、かわし方もしっかりできる上級者なので手加減しなくていいと言われても、怖くて動けなかったのが正直なところです。
空手を含め格闘技は走る競技ではないので見た目は疲れなさそうに見えるのですが、そんなイメージも一瞬に消えてしまうほど実際疲れました。
良い経験ができたので、来週の空手もこの調子でがんばりたいです。
ちなみに
初心者に対して優しく合わせてくれる今回の私の組み手の相手はなんと女子高生でした。女の子なのに力強くてかっこよかった。これが率直な感想です。笑