女性空手
空手の連続する形は体の小さい女性にとっては大げさなくらい大きく見せていくことがよいと言われています。初心者空手であっても上手く見せるコツとポイントは練習あるのみ!!これは毎回私が教わる空手の師範の口癖でもあります。空手を3年も習っているとレベルアップをやはり図りたいと思うのも当然なのかもしれませんが、新しい技を教えてもらうと基本の形がついおろそかになりがち。ひとつひとつの形がしっかり大きくキレよくできなければ連続した形の見え方がそれだけでちがってくるもの。
週1空手をもう少し回数を増やすことにしたので、形をしっかりマスターする日と組手に集中する日とバランスのとれた練習ができたらいいなと思っています。
成人からの空手、ぜったいオススメです。持久力がなくてもできる運動でもあるのでもっと女性でも気軽に始められるスポーツとして流行ればいいなと私は考えます。ちなみに私が習う空手は町道場のような真の空手を追求するような極真空手ですが、女性がエクササイズとしてできるようなもっと手ごろなものはスポーツジムなどでボクササイズなども大抵な場ではスケジュールに組み込まれているスタジオが多くなので検索してみると意外と女性層も多いかもしれませんね。なによりストレス発散になりますよ。
女性の空手、上手く見せるポイント
2012空手とマラソン大会
2012年新年空手初稽古とマラソン大会
今日は久々に自分記事投稿です。
毎年恒例のお正月明けの空手練習にいってまいりました。私が習う空手は新年早々マラソン大会からはじまります。
ひさびさに長い距離をはしりました。。。といっても2キロちょっとでしょうか。途中地点の神社で空手マンたちとダイエットにひそかにスパートをかける初心者ママさん(私含む)空手グループと学生くんたちや、ちいさな子供たちもみんなでマラソンします。暗闇を道着で走る姿は一般の人からみたらなんの集団?と思えるほど空手着でマラソン大会なんて、おそらくうちの〇心会くらいでしょうね。。。しかも夜の7時半スタートですから、なおさらです。今日は足がパンパンで帰宅したところです。結果からいえばマラソンはしっかり完走しましたが、タイムはとても悪かったです。32歳、今年は33歳になる年でもあります。。。どんどん運動能力は衰えるし、空手の覚えもやっぱりお正月でお休みが続けば忘れてきちゃいますね。今年の抱負は帯色をレベルアップさせること!女性でも大人になってからの初心者空手でも続けてればなにか得られるということ、今後も証明したいと思います。
今年もしっかり途中の往路地点の神社でお祈りしてきましたよ。今年も、たまには当サイトにて、自分の空手成果とダイエット成果もちゃんと発表していこうとおもいますので、どうぞよろしくおねがいします!
初心者から中級に向けて上達するための空手の型の動きを覚えるコツ
初心者女子空手
- 空手の型の動き、一連の動きを一度に覚えるのは初心者では到底むずかしいですが、一つ一つの動きをマスターしていくと連続した動きとして覚えられるので難易度を和らげることができると考えます。
この秋で丸3年目に入る大人になってからの初めてチャレンジ、女子空手を始めて、一番楽しい練習はやはり型を覚えて一連の動きがきまったときです!
私の通う空手は『〇〇会基本の型』という号令からはじまります。正面に礼をして21個の連続した動きを一つ一つ丁寧にキメていくのが大事なのですが、私のように根っからの心者は、基本は相手があるものと考えて型を覚えていくことが一番だと常に教わっています。ふつーに考えれば、その型を動きとして覚えればいいのですが、相手に技をだしているイメージがなくては正しい見栄えのいいキレのある動きが初心者では作りにくいそうなのです。そして体の小さい女性はとくに大きくひとつひとつの動きを大げさなくらい大きくすることと引き手をポイントにしていけば、格好よくみえるんだとか。
空手は奥が深くて、型以外にも今、練習時間の半分は新しい技をたくさん体に覚えこませることを中心にやっているのですが、二段とび蹴りと、かかかと落としとか、、、女子がやるようなものじゃないなーーなんて思いながらも男性に混じって必死にマスターしようと挑んでいる最中です。女性だってがんばれば強くなれるってところを常に目標にしながらこれからもがんばります!私みたいな人って世の中にまだまだたくさんいると思います。もっともっと女性でも幅広い分野のスポーツや格闘技などチャレンジできる、やりやすい環境があるといいなーなんて思いますね。
空手でダイエット!!サポーター無し自由組手の結果
今回も久々に空手について書かせていただきます。
初心者空手も最近ではレベルアップを図るため、無謀にも自由組手というものをはじめています。少し前までは約束組手と言われる、決められた技しか出せない組手を中心に練習してきました。約束組手の場合は技が決まっている分、避け方や交わし方、受けるタイミングは難しいものの、その分危険度は少なく済むのですが、自由組手になれば、どんな技をだしてもOKなわけですから、受ける方も攻撃するほうも約束組手以上に頭を使って痛い思いもしながら稽古しなければいけないのです。。。
サポーターをつけていないので基本は寸前で止める方法をとっていますが、やはり相手との距離感や自分が初心者な分感覚がつかめないので痛い思いをたくさんします。。今回は前回同様に足のスネにまたもやアザができました。毎回、私は右足のスネを怪我することが多いのですが、たぶん利き足な分、自分が右ばかりつかって蹴りを出しているんだと思います。
サポーターが届くまではしばらくこんな状態が続きますが、よい汗もかけるのでストレス発散とダイエットのためにも目指せ緑帯くらいまでは。。。。笑
ちなみに今はペーペーの黄色です。
ちなみに黒帯になれば女性の私でも今の道場で教える立場になれるそうです。先はとてーーーもながいですが、チャレンジ精神だけこれまた何故かあるのです。笑
女性でもいろんな面で強くなりたい人は是非おすすめです!空手!
空手のレベル別運動量について
今回は私の習う空手についてダイエット日記もかねて書かせていただきます!!
- ダイエットに関係することでほぼ検索いただいているサイトですが、私のように女性で大人になってから始めたという初心者空手に奮闘されている方にもいつかは見ていただけるようなサイトにもなれたらと考えています。運動は女性をキレイにするためには必要不可欠だと考えます。若い世代でも、どんな世代でも今から体が動かせる内に健康体を作って何かしらの運動やエクササイズなどは非常にオススメしたいと私自身心から思います。
さて、今回は空手の運動量について書いていこうと思います。
女性空手を始めてみたものの、最初は基本的な蹴りや突き、体に叩き込まなければいけないので、当然運動量は半端じゃないと思う日が多く、ダイエット目的で始めてみた当初はとてもよい運動で且つ、ストレス発散と精神面が鍛えられるからと、とても自分にあっているスポーツだと実感していました。
昇格後に思うことは、運動量が若干下がってきた気がします。個人差もあると思うのですが、レベルが上がって今は頭を使うことを優先に練習をはじめているせいなのか、もちろん『上段前蹴り30本』なんて言われるといまだにヒーヒーしますが、慣れもあるのでしょう。。。基本が大事な上に頭を使えといわれれば、頭で考えて動こうとしてしまいます。
まだまだ初心者なのでうまく空手の動きをコントロールできないのに苦戦していますが、来週までに覚えなければいけない技を毎日夜中に一人こっそりやるのも窓越しから見られていたらなんだかおかしな人だと思われそうな日々です。
今の趣味はもっぱら空手になりつつありますが、楽しいと思えるから続けられているのかなと思います。ダイエットというのは、あまりに苦になりすぎても、無謀なことをしすぎても、また我慢をしたり辛いことばかりでは長続きしませんよね。とくに女性はキレイを保つにも一生あるいみダイエットというような感覚は忘れないほうがいいのかなと私は思います!
女性の空手道!形の練習
女性の空手道!形の練習
今回は形をキレイに見せるコツなど教わったことを少しだけご紹介します。
形の練習と基礎
空手に必要なのはふらつかない足腰とキレのある動き。
もちろん試合に出る場合にはそれ以上に高いスキルが必要とされますが、形をキレイに見せるためには素早い動きとそれに伴った重心移動のコツをつかむことが必要なのだそうです。
初心者で女性の空手ということもあり、まず基礎をしっかり覚えた上でキレのよい形をいかにできるかどうか挑戦している段階ではあるのですが、そろそろうれしいことに緑帯が近くなってきました!
というのも、空手を始めて早1年半ちかくになります。まだまだ初心者ですが、そろそろレベルアップをはかるため来月は空手の練習試合に挑戦することになりました。
いまはそれに向けて初心者に多い怪我防止のためにも組み手練習もハードにこなさなければならないというカツカツなスケジュールですが、相手をともなう試合であるので、怪我をしないための受身も教わりながらどれだけ自分が上達したかをためされる場でもあります。
こういう体験はめったにできないので挑戦あるのみ!
怖いだけではレベルアップできないので、最近はアザがいたるところにあるのも空手のがんばりの証と思ってがんばっていこうと思います。
いつまでめげずに続けていけるか先行き不安ですが、紫帯くらいまではレベルアップしていきたいと思うので、今後もたまに空手の話題を入れていこうと思います。