ダイエット中の夜食のコツ
夜お腹がすいて眠れなかった時の対処法
ダイエット中なら豆乳ココアがオススメ。
豆乳には大豆、ココアにはカカオが入っているので、少しの量でお腹がいっぱいになる効果が高い食材といわれています。
■ダイエットによい食材〔大豆とカカオ〕ダイエット効果
大豆とカカオにはタンパク質が豊富。
じつはこれに少量の砂糖を加えることにより、ダイエット効果がより高められるのです。
そんな魅惑な方法を豆乳ココアのレシピでご紹介しておりますのでご参照ください。
ダイエット中の夜食のコツ
夜お腹がすいて眠れなかった時の対処法
ダイエット中なら豆乳ココアがオススメ。
豆乳には大豆、ココアにはカカオが入っているので、少しの量でお腹がいっぱいになる効果が高い食材といわれています。
■ダイエットによい食材〔大豆とカカオ〕ダイエット効果
大豆とカカオにはタンパク質が豊富。
じつはこれに少量の砂糖を加えることにより、ダイエット効果がより高められるのです。
そんな魅惑な方法を豆乳ココアのレシピでご紹介しておりますのでご参照ください。
手軽で便利な常備食と考えついついインスタント食品を買いだめしてしまう癖がある人は多いのではないでしょうか。でもダイエットにはこのインスタント食品は大敵の大敵!!なぜなら、あまりにも便利モノだからです。
ちょっと小腹がすいて何か食べたいと思ったとき、近くにインスタント食品があれば簡単に食べることができてしまうので、誘惑にまけてしまうことがぜったいあります。かりに、インスタント食品を買い置きしていなければ、お腹が空いたけど、わざわざ作るのは面倒!という諦めができるわけなのです。
買い置きするかしないかで随分かわってくると思います!!なるべくインスタント食品は常備しないことをおススメします。
★どんな常備食がよいか★
そうめんかうどん
~やせる法則~
①インスタント食品は買い置きしない
②常備食がどうしてもほしいならギリギリそうめんかうどん
バナナダイエットQ&A~その4~
深夜にどうしてもお腹がすいてしまったら?
朝バナナダイエットは朝にバナナを食べるだけの方法で、そのほかの食事に厳しい制限はないのが特徴ですが、ダイエット中は、やはりカロリーを控えようと多少なりしとも、食事を制限してしまいがちになります。したがって、夜にやけにお腹がすくこともあるかもしれません。
そんなときは、
まずは、ゆっくりお水を飲んでみてください!これで落ち着くのが狙いですが、どうしても食べたいのならば、果物(1種類)ならば食べてもよいでしょう。リンゴなど歯ごたえのある消化のよいものがベスト。