メタボなんて私にはまだ関係ないわ!と思っている10代、20代の若い方。
実は若い頃の食生活が、将来の体型に大きく影響することが分かっているのです!
偏食や過食、運動不足が原因で、子どもの肥満や生活習慣病も問題になっていますが、子供時代肥満だった人の7割以上が、大人になっても肥満のままだというデータがあります。今のうちから食事内容を見直し、運動する習慣を身につけておきましょう。
メタボなんて私にはまだ関係ないわ!と思っている10代、20代の若い方。
実は若い頃の食生活が、将来の体型に大きく影響することが分かっているのです!
偏食や過食、運動不足が原因で、子どもの肥満や生活習慣病も問題になっていますが、子供時代肥満だった人の7割以上が、大人になっても肥満のままだというデータがあります。今のうちから食事内容を見直し、運動する習慣を身につけておきましょう。
今日は空手の日だったため、前々回より始めたアミノ酸を運動前に飲んで空手に行ってきました。
空手以外は普段あまりスポーツらしいことはまったくしていないので、唯一の運動が週1回のこの空手!
アミノ酸により効果がでるのか微妙な感じでありましたが、アミノ酸を飲んで3回目にして、体脂肪率が約1%ちょっと減少傾向です。
体脂肪率というのは、測定する時間帯や体に入っている水分量によって誤差がでてくるので、一丸に減少したと喜ぶ段階ではないのですが、おそらく、体脂肪をアミノ酸と運動でどの位減らしていけるのか気になっている今だから、普段の生活習慣にもよい影響があり、ダイエット効果につながっているのではないかなと思ってます。
引き続き、来週の空手にもアミノ酸を飲んでみようと思います。