間食をやめてダイエットをするのは理想的ですが、無理に間食をやめてストレスを溜め込んでしまうと、ダイエットしているはずなのに逆効果になってしまいます。我慢ができていても途中でくじけてしまって、その結果リバウンドしてしまう。
こんな経験をした方も多いのではないでしょうか?
ダイエットに挫折しないためにも、最初から上手に間食をとることさえ覚えれば、リバウンド知らずの体質に変るのです。
たとえば、市販のお菓子をやめて、自分で手作りしてみる!
これは非常によいことなのですよ。
市販のお菓子が美味しく感じるのは、お砂糖がたっぷりだとか、油分がたくさんだったりと、美味しく感じる物ほどカロリーって高いものなのです。
そこで提案は、手作りで同じようなものを作ってみる!
レシピなどを見ると、『えっ!こんなにお砂糖入れちゃうの?』と、作ることによって気が付くことが多いはずです。『すこしお砂糖控えてみようかしら~』とちょっと甘さ控えめにケーキを焼いてみたり、クッキーを焼いてみたりすることでカロリー控えめのおやつは出来上がります。
ダイエット中でも無理なく間食できたらウレシイですね。