体重50キロ程度の人が、1週間絶食をして落とせる体重は、約2キロと言われています。
体重を2キロ以上落としたいという目標がある人は絶食で落とす体重はこれが限界ですので、絶対に絶食で2キロ以上の体重は落とさないようにしましょう!!リバウンド防止、健康に痩せるためにはバランスのとれた食事と程よい運動をおススメします。
体重50キロ程度の人が、1週間絶食をして落とせる体重は、約2キロと言われています。
体重を2キロ以上落としたいという目標がある人は絶食で落とす体重はこれが限界ですので、絶対に絶食で2キロ以上の体重は落とさないようにしましょう!!リバウンド防止、健康に痩せるためにはバランスのとれた食事と程よい運動をおススメします。
『断食ダイエットの効果』
実はこの他にも女性にはウレシイ、『若返り効果』が期待できる。
実際に、正しい知識で断食を行ったことで、とても驚きですが「総白髪だったのに黒髪がはえてきた!」
また、「肌がキレイになった!」「若くなったねと褒められるようになった!」などなど。痩せる目的で断食を取り入れたにもかかわらず、いつの間にかシミ、そばかす、小ジワ、吹き出物やくすみといった美肌効果がでるケースは、特に女性の30代から40代に多くみられるという結果もでています。
だからといって、間違った断食法では効果を期待するというより、かえって体を壊してしまうケースもあります。正しい断食法で体質改善するのが前提となります。
空腹感というのは、胃袋に食べ物がたくさん入っているかどうかというよりも、脳の視床下部にある空腹中枢で感じるものです。
それを刺激してくれるのが、血液中の糖分(血糖)であり、血糖値が高くなると満腹を感じ、血糖値が低下すると空腹中枢を刺激し、空腹感が生じるのです。ジュース断食ならば、生ジュースの中に含まれる果糖が血液の中に自然と補充されるため、つらい空腹感を感じることが少ないというわけなのです。
断食で一番辛い空腹との戦いも、ジュースの作用で空腹感を緩和してくれるメリットがあります。
半日断食、1日断食といった、プチ断食を行うことでも、断食あけ1日目の食事(『捕食』とここでは言います)の美味しさは、まるで別物のように感じることができるといわれています。
世の中にはたくさん美味しいものが存在しますが、どんな高級食をたべても、それは今まで持っていた自分の味覚がおいしく感じているだけであり、断食することによって、『捕食』が高級食ではなくても、とてもおいしいく感じることができます。
この断食後一回目の捕食がとてもおいしいと感じる人ほど、いかに日頃の食生活で食べすぎていたのか、また食べ物に対するありがたさが身にしみて分かるでしょう!
『断食』は、現代に生きる私達が忘れかけていた『食事をいただくことのありがたみ』を教えてくれる手段なのかもしれません。