今日から始められる効果の高い簡単断食のススメ
よく1日で痩せる方法はあるのか?なんて思う方も多いでしょうが、単に体重の数値だけで考えればたった1日だけでも痩せる方法という手段に食を断つといったいわゆる代表的な言葉でいえば『断食』という方法がひとつにあります。
食事制限や食事をしない断食などといった方法で1日を乗り切れば、当然1日に最低限必要とするカロリーや逆にその日で人が消費するカロリーなどから算出しても体重自体の変動というのはあると考えてよいと思います。が、しかし、そこには落とし穴があり、まちがった断食や無理な食事制限では体重計にのったときにその日に口にすべき必要とされる食事量が摂取できていないだけであってある意味飢餓状態におちいることで次に食事したときにたった少量の食事であってもそれがすべて体に吸収してしまうおそれもあります。これでは、かえって痩せる効果よりも太る体質をつくってしまう可能性も高いということを忘れてほしくないと私は考えます。正しい断食法や無理なくはじめられて効果の高い方法で安全に断食をすすめることを推奨します。基本のやり方やプチ断食だけでも正しく行えば体の余分な老廃物が排出され健康的になれるので、キレイになるための一手段に断食はありだと考えます。
今日から始められる効果の高い簡単断食のススメ
公開日:2012年06月28日 11時18分
水だけ飲んで絶食する方法について
公開日:2011年06月14日 23時55分
痩せる断食法
今回は、水でダイエットする水だけ断食について
水だけで断食する方法は食事を摂らずに水オンリーといった方法にあたりますが、この方法は素人で知識のない方にはあまりオススメできるダイエット法ではないと考えます。
せっかくならキレイに痩せたいもの!げっそり痩せるのではなく、美容にもきをつかって無理のない方法が一番女性にとってキレイに痩せれる方法だと考えて欲しいです。
水だけ断食でなく、ジュース断食などを取り入れて危険なダイエットはぜったい避けましょう。また、断食をする場合、専門的に教えてくれる講習や断食施設などさまざまあります。知識を頭にいれた上で断食することをおすすめします。
当サイトでは、断食の正しい勧め方や方法、また断食施設などご紹介しておりますのでご参照ください!