今日から始められる効果の高い簡単断食のススメ
よく1日で痩せる方法はあるのか?なんて思う方も多いでしょうが、単に体重の数値だけで考えればたった1日だけでも痩せる方法という手段に食を断つといったいわゆる代表的な言葉でいえば『断食』という方法がひとつにあります。
食事制限や食事をしない断食などといった方法で1日を乗り切れば、当然1日に最低限必要とするカロリーや逆にその日で人が消費するカロリーなどから算出しても体重自体の変動というのはあると考えてよいと思います。が、しかし、そこには落とし穴があり、まちがった断食や無理な食事制限では体重計にのったときにその日に口にすべき必要とされる食事量が摂取できていないだけであってある意味飢餓状態におちいることで次に食事したときにたった少量の食事であってもそれがすべて体に吸収してしまうおそれもあります。これでは、かえって痩せる効果よりも太る体質をつくってしまう可能性も高いということを忘れてほしくないと私は考えます。正しい断食法や無理なくはじめられて効果の高い方法で安全に断食をすすめることを推奨します。基本のやり方やプチ断食だけでも正しく行えば体の余分な老廃物が排出され健康的になれるので、キレイになるための一手段に断食はありだと考えます。
今日から始められる効果の高い簡単断食のススメ
218日間の断食カイヤダイエット法
タレントのカイヤさんの断食ダイエット
当サイトでも断食の正しいやり方やプチ断食、ジュース断食法などご紹介しておりますが、彼女の断食ダイエットは218日間断食しての結果なんとマイナス23キロの減量に成功されたそうです。
気になる彼女の断食法は気功水を飲む断食法ですが、果たして本当に何も食べていないの?と疑問に思う方が多いそうです。彼女のブログでも本人が何も食べていないと断言していますが、プロの指導のもと断食を行ったからこそ危険の少ないダイエットが断食という手段で可能になったと考えます。
断食というのは食を断つと書いて断食といいます。食を断つというのは生きるに必要なものを無視してしまうことにもなるので長期戦でのダイエットには不向きだと考えられていたのですが、カイヤさんが今年の1月より8月の丸7ヶ月を断食によって23キロ痩せられたことで今までの断食の固定概念を覆されたといってもよさそうです。結果とてもすばらしい成果が得られたので断食ダイエットもこの先流行りになるのではと考えていますが、218日間断食は誰でも真似できることではないですよ。
断食は正しく行うことで体をリセットでき健康にもよいと言われる反面間違った単なる食を抜くような絶食を行うと美や健康までを損ねてしまうこともあります。当サイトでは美しく痩せるための断食の方法やコツなどヒントになるものをご紹介中です!まずはプチ断食などからはじめたり、しっかりとしたサポートの元やりたい方は断食道場や断食合宿等もあります。自分にあったダイエット法をリサーチしてみつけてみましょう。
短期で痩せる断食ダイエットの効果と落とし穴!
断食ダイエットの痩せる効果と落とし穴!
■痩せる効果
断食、いわゆる食べないダイエットをすると誰でも体重は見る見る落ちる。体重の数値は短期間のうちにすぐ結果がでるので、体重を落とす目的として行う人が多い。
■落とし穴
痩せる効果は大いにあるのですが、間違った断食、無理な絶食は大変危ない。やせた後にしっぺ返しで急にむくみが現れたり、リバウンドといわれる急激な体重増加も想定される。
断食ダイエットは短期間で痩せることのできるダイエット法ではありますが、きちんとした指導が受けられる専門家の下で行うことが一番安全だと考えます。
当サイトでは自宅でも行える正しい断食の手順や方法等もご紹介しております。
断食ダイエットと気功水
タレントのカイヤさんがこの程、ご本人の公式ブログにて断食によりわずか27日でマイナス12キロの減量に成功された様子が書かれ今話題となっていますが、彼女のダイエットの鍵は、断食と『気功水』だということなのです。
『気功水』とは聞きなれないものですが、気功という言葉にはピンとくる方も少なくないのでは。
そもそも中国では、気功師とよばれる人たちが、『気』というのをつかって病を治すといった近代西洋医学で有名な中国の治療法の一つがあり、その気功の気を水にいれたものが『気功水』といわれる物であるそうです。これを飲むことで、パワーがつくなどとも言われているお水なんだそうです。
タレントのカイヤさんは、この気功水を断食の間毎日飲まれていたようで、断食中の体力低下などもおそらく、気功水で補っているのだと考えられます。
わずか1ヶ月たらずで、マイナス12キロ減。しかも断食でとはかなり過酷なダイエットだと一般的に考えますが、おそらく、TV企画だということなので、正しい指導のもと断食は行われていると思われます。
当サイトでも『断食』に関する、正しいやり方、疑問等ご紹介しておりますが、断食をする際は、きちんと知識がないと大変危険です。断食方法については別項目をごらん頂き参照してください。