山登りダイエット
真夏の鋸山へ初チャレンジしてきました。久々のブログ更新ですが、たまには自分記録も書いていきます。
先日千葉にある鋸山へ真夏の登山をしに行きました。その日は朝から天候が怪しかったのですが、多少すずしく感じれた早朝でした。が、登った途中で雨に降られ最悪なパターンに。。足元はグチャグチャだし、視界は悪いし、途中で何度断念しようかと思った瞬間が数え切れず。w
頂上にたどりつくとちょうど雨がやんで遠くかなたに富士山が見えるかなーと期待しましたが、それも叶わずでしたが、とてもよい経験ができたとあとあと思えたので結果オーライとします。
山登りダイエットというより、鋸山を登った翌日より体調くずし、夏風邪でダウンと慣れない夏キャンプの疲れがどっとでてしまったようでご飯が食べれず1週間ぐったりなおかげで変にやせてしまったかんじです。しっかり体調を整えブログも再開していきますね。ほぼ断食なみに食事ができてないのでまずは健康第一、しっかり完治させたいと思います。
真夏の山登りダイエット!
アミノ酸を飲んで運動。第4日目
本日も、アミノ酸飲料を運動前に飲み、2時間の空手に行ってきました。空手の日は夕飯がどうしても、帰宅後になることが多く、そうなると、夜の食事の時間は10時11時とかなり遅くなるので、せっかくアミノ酸を飲みながら運動を行っているので、最近ではこの空手の日の夕飯は夕方の5時に済ませてしまうようにしています。
夕飯はできれば18時前にがやはりダイエットには有効だったりしますので!
しかし、夕飯を早く食べると運動から帰宅したくらいにはお腹が減ってくるタイミングでもあります。。。。
夜中に食べたいと思いながらも、アミノ酸効果を期待しているので、ここは我慢。
~本日のアミノ酸飲んで空手~
今日は、昼間は割りと温かかった1日でしたが、夜には急に寒さが舞い戻ったかのように、非常に寒かったです。
こういう日は、身体がガチガチしてしまいがちなので、空手のメニューも少しハード気味に行わないと体は温まりませんでした。2時間の空手のうち、途中15分の休憩を挟んだ以外はずっとなにかしら動くようにこころがけて、なるべく温まった体を冷やさないよう今日は努力してみました。
体脂肪率は測定する時間もまちまちなのでまだ不安定なところもありますが、アミノ酸効果なのでしょうか、、、少しずつではありますが、減少傾向の模様!引き続きがんばります。
今日からダイエット日記はじめます。
ダイエット関連の情報を紹介している私自身も実は日々ダイエット中です!
痩せたいと思う女性は世の中たくさんいると思います。綺麗になれたらうれしいですから。
私は年を重ねても綺麗な女性でずっといたい!そう思っています。だって、せっかく女性に生まれてきたのだから、美を追求したいかな・・・・と。
偉そうな事を言っちゃいましたが、今は、昨年から始めた空手を週一回二時間みっちり習うこともサボり気味でしたが、昨日はばっちり空手行ってきました。体育館はとても寒くて、空手着の裾から冷たい風が入ってくるわで、やはり運動始めの時間は寒くて帰りたいと思ってしまいましたが、空手の稽古自体がハードなメニューになっていくにつれてどんどん体が温かくなり、二時間後はいつものようにくたくたに。。。
昨日は、ローキックとミドルキックをサンドバック越に30回ずつ行うちょっときついメニューをやってみました。かなりきつくて酸欠状態でした。笑
でも、いつも思う事があって、空手って、スポーツクラブやジムなどの割りと温かいスペース
で行えるわけじゃなくて、私の習う空手は床のつめたーい体育館で真冬の2時間やってるんです。。。なので、空手の日は寒いと特に行く気がうせてしまって、最近はさぼってばかりでした。やり始めると、体はポカポカするし、全身運動をしてると気持ちがすがすがしくなるし、なによりストレス発散になってます。もう少し頑張って空手も真面目に通おうと思ってます。