体脂肪率は、身体の水分量に影響されているため、3%くらいの変動は誤差の範囲。また、測定する前に水分を多くとると、体重は多く体脂肪率は低めにでたりします。このように1日の中で体脂肪率というのは変動することはありますので、正確に測定するなら数日から1週間程度の単位で考えるのが大事です!
~体脂肪の正確な測り方~
①体脂肪の測定は毎日決まった時間に
②起床後、食事後、入浴後2時間経ってから測定が理想的
③水分に影響するので、注意する
体脂肪率は、身体の水分量に影響されているため、3%くらいの変動は誤差の範囲。また、測定する前に水分を多くとると、体重は多く体脂肪率は低めにでたりします。このように1日の中で体脂肪率というのは変動することはありますので、正確に測定するなら数日から1週間程度の単位で考えるのが大事です!
~体脂肪の正確な測り方~
①体脂肪の測定は毎日決まった時間に
②起床後、食事後、入浴後2時間経ってから測定が理想的
③水分に影響するので、注意する