ダイエットのためのウォーキング方法
~エネルギー消費量をアップさせる効果的な歩き方について~
ダイエットのためにウォーキングを行う場合、歩幅に注目するとより効果的なウォーキングができるのです。
歩幅を広げて歩くことにより、消費エネルギーをアップさせることができます。これは、歩幅を広げようとすると、後ろの足で強く蹴りださなければいけない歩き方になるので、運動効果が高まるのです。
歩幅が広くなればなるほど、ダイエット運動につながるというわけ!!
大きな歩幅で歩けばエネルギー消費をアップさせる他に、骨盤がひねられる動きになるので、お尻周りや腰周りの引き締め効果も高いので、歩くなら歩幅を広く歩くことを意識しましょう。