ダイエット豆知識
知って得するダイエットの基本
~今回は、汗をかくと痩せるのか?について~
汗をかくことで体重は一時期的に減ります。しかし、それは脂肪が減ったのではないので痩せたというより、体内の水分が減っただけだと考えてください。もちろん、体内の水分量が減っただけなので見た目に痩せたということも残念ながらありません。
痩せる、または見た目に引き締まったという実感が欲しければ体についた脂肪そのものを燃焼させながら汗をかくことです。要は、有酸素運動と食事のコントロールがダイエットには必要になるわけです。