日ごろの味付け!ぜひ心がけて頂きたいのは『薄味』です。
ダイエットにはもちろん、健康にもいい薄味は毎日の食事で気をつけたい要素です。
なぜ薄味がいいのか?
そもそも、味の濃い食べ物は味覚が刺激され、食欲が増進するのです。その結果ついつい食べすぎてしまうという状態になるうるのです。
また、味付けが濃い=塩分が多いに値します。塩分を多く取ると、浸透圧の関係で体がむくむといった原因を作ってしまいます。
塩分は1日10グラム以内を目安に、ダイエットのため、また健康のために薄味に慣れるようにしていきましょう!